近日，各地幼兒園和小學陸續開始放寒假。一到寒假，不少孩子就沉迷在手機裡面，讓傢長感到頭疼。
“一給手機就笑，拿走手機就跳！”
很多帶娃的傢長都有這樣的體會，孩子對手機似乎形成了依賴，沉迷其中，欲罷不能，拿得起、放不下。
這種被屏幕“綁架”的現象，涉及一個專業用語：屏幕暴露。
據專傢指出，所謂屏幕暴露，主要是指孩子使用帶有屏幕的電子產品的行為活動，包括觀看電視、玩電子遊戲、上網及使用智能手機等。
近年來，“屏幕暴露”這一現象越來越引發關註。
01
“屏幕暴露”暴露出了什麼？
沉溺於屏幕之中，“後勁”大，後果嚴重。對於孩子來說，首當其沖的是視力。
此前有調查顯示，我國兒童青少年總體近視率為52.7%。其中，6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%。近視低齡化不容忽視，防止“小眼鏡”增多，這是大傢的共同願望。
誰“偷”走了孩子的視力？一個重要原因就是屏幕暴露。 比如，一些傢長把手機當成“喂飯神器”，孩子到飯點了不吃飯怎麼辦？拿出手機來哄騙，讓孩子邊看手機邊吃飯。殊不知，手機配飯，視力病變。
其實，屏幕暴露除了傷害視力，還傷害智力。一項研究顯示，孩子3歲前每天觀看電子屏幕時間超過1小時，到6歲時，孩子智商可能會降7~8分。
近日，由國傢兒童醫學中心（上海）等機構發佈的一項研究成果則指出，兒童每天“盯”屏幕超1小時，心理健康風險會大增。
專傢指出，0~3歲兒童每天觀看視頻1小時會影響認知控制能力，進而影響總智商水平以及註意力發展。即使3歲以後電子屏幕的使用時間降低，仍然可以對兒童的認識和心理行為問題產生顯著不良影響。
02
問題暴露了，怎麼解決？
有句話說得好：當問題出現時，傢長要和孩子站在一起，打敗問題；而不要和問題站在一起，打敗孩子。
專傢建議，2歲以下兒童盡量避免屏幕暴露，18個月齡以上如果無法避免屏幕暴露，可將屏幕行為限於進行視頻通話等。對此，廣大傢長不能不思之行之。
減少屏蔽暴露，傢長當以身作則。據報道，一名四年級學生曾在自己的作文裡寫道：“爸爸，你就隻會玩手機。你已經快不是我爸了，你是手機的爸爸。”
“爸媽的孩子是手機，不是我！”聽起來讓人啼笑皆非，細一想則令人深思。如果傢長在孩子面前狂玩手機，不能自拔，再說什麼讓孩子遠離屏幕，效果可想而知。
比如，傢長在孩子面前刷短視頻“刷”得不亦樂乎，喜不自禁，捧腹大笑，勢必對孩子構成暗示，手機是個寶藏，沉陷於屏幕之中，可帶來莫大的樂趣。一定程度上說，如果傢長把電子產品當作孩子的“電子保姆”，孩子難免成為“電子娃娃”。
基於此，傢長應減少對屏幕的依賴，尤其是不能一味“陪”手機不陪孩子。防止孩子淪為“屏奴”，傢長首先要拒絕成為“屏奴”。
不妨假設這樣一個場景：傢長抽出時間讀繪本，給孩子講故事，潛移默化之間，孩子就可能愛上繪本，到繪本裡放飛想象力，在故事裡“神與物遊”。
此外，還可以多帶孩子到戶外走一走，看一看、聞一聞、摸一摸神奇的大自然。
專傢指出，戶外“活動”並非戶外“運動”。走到戶外，不一定非要運動，在戶外動一動、跑一跑，抑或看看書、賞賞景，都有意想不到的良好效果。
03
減少孩子的屏幕依賴，是教育問題，也是社會問題。
對於一些傢長來說，由於工作等原因，沒有充裕的時間陪伴孩子，更沒有充足的精力照護孩子。在此背景中，發展更多普惠性托育機構是一個方向。
近年來，國傢大力發展普惠托育服務，提出“到2025年每千人口擁有3歲以下嬰幼兒托位數由1.8個提高到4.5個”。還從不同層面鼓勵和支持托育業發展，比如聚焦托育機構難題，從增項、增量、增力度等方面加以精準扶持。
為紓解傢長焦慮，減少其後顧之憂，相關部門先後制定印發了托育機構設置標準、管理規范、保育指導大綱、嬰幼兒傷害預防指南等。就在前不久，國傢衛健委等5部門聯合發佈《傢庭托育點管理辦法（試行）》，要求照護人員應當具有保育教育、衛生健康等嬰幼兒照護經驗或相關專業背景，以及受過嬰幼兒保育、心理健康、食品安全、急救和消防等培訓。
值得一提的是，新修訂的《中華人民共和國未成年人保護法》增設網絡保護，對未成年人網絡信息保護、網絡沉迷防治等作出全面規范。
培養和提高未成年人的網絡素養，是傢庭的事，是學校的事，也是全社會的事。對此，國傢鼓勵和支持有利於未成年人健康成長的網絡內容的創作與傳播，鼓勵和支持專門以未成年人為服務對象、適合未成年人身心健康特點的網絡技術、產品、服務的研發、生產和使用。
此外，未成年人保護法還規定，新聞出版、教育、衛生健康、文化和旅遊、網信等部門應當定期開展預防未成年人沉迷網絡的宣傳教育，監督網絡產品和服務提供者履行預防未成年人沉迷網絡的義務。
歸根結底，減少孩子的屏幕暴露並無萬全之策，既不可能一勞永逸，也不可能一蹴而就。最關鍵的是，各個責任主體都要盡職盡責，為孩子健康成長出一把力。
04
需要厘清的是，減少屏幕暴露，並非屏蔽孩子的網絡世界，也不是在他們和屏幕之間人為設置“屏風”。
有傢長坦言，現在互聯網是每一個人的生活方式，如果讓小孩完全不知道這個東西會被視為異類。為此，和孩子達成協議，同意孩子每天看20分鐘的電視，或玩一定時間的手機。當然，手機、iPad一類的電子產品不應該替代傢長，成為孩子生活的主角。
應該看到，現在的孩子是“握著鼠標出生的一代”，也是“摸著智能手機出生的一代”，被稱為“互聯網原住民”。他們一來到這個世界上，就被屏幕包圍，觸屏、觸網、觸電（電子產品）是順理成章之事。
而包括智能手機在內的電子產品，並非洪水猛獸。避免太多的屏幕暴露，關鍵在於如何建立有效的疏導機制，如何有力引導孩子從屏幕中解脫出來，如何趨利避害，盡最大可能發揮“屏幕”的正向意義。
一言以蔽之，不能把孩子的童年“鎖”在屏幕裡，關鍵是因勢利導，把握住度。在多方合力之下，當孩子能夠更科學更合理使用電子產品，他們的世界將更為豐富而遼闊。
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