俗話說：女人不養肝，臉上容易長斑。在日常生活中，我們經常可以看到臉上長斑的女性。為了消除這些斑塊，女人們用盡了辦法，花在臉上的錢不計其數。但是，臉上的斑依然頑強地挺立，甚至格外顯眼。
那麼，是什麼原因導致女人臉上的斑一直去不掉呢？其實，我們應該換個思路。臉上的斑去不掉，也許不是皮膚的問題，而是肝臟有問題。肝臟是人體的一把保護傘，它參與代謝，促進排泄，此外，它最重要的功能，就是排除體內的毒素。
因此，如果肝臟出現了問題，那麼這些功能都會不程度的下降，特別是肝臟的排毒功能變差了，那麼就算你再年輕貌美，皮膚也會變差，大量的毒素在體內堆積，因此就變黃、長斑。所以，對於女性來說，要想皮膚好，臉上不長斑，一定要特別重視對肝臟的養護。
從中醫的觀點來看，肝是風木之臟，性情剛強，喜歡條達舒暢。因此，養護肝臟，要以疏理肝氣為主。對於女性來說，一定要學會控制自己的情緒。氣大傷身，但最傷肝，容易導致肝火上升。因此，女性朋友一定要保持積極樂觀心態，放松心情，避免過於焦慮，保持愉悅和舒暢，防止氣機鬱滯。平時可以多培養一些興趣愛好，比如繪畫、瑜伽和看書等。
此外，也是最重要的方法，就是要學會食養。在生活中，要多吃一些有利肝臟健康的食物。平時多吃以下幾種食物，或許真的可以挽救你的臉。
枸杞。這一種藥食同源的食物，在生活中很常見，有人生嚼，有人喜歡泡水喝。其實，不管怎麼吃，都是可以的。對於女性朋友來說，平時可以經常吃一些。
枸杞中含有大量的維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸等。更重要的是，枸杞中含有大量的多糖物質，可以修復受損的肝臟，從而提升肝臟的解毒功能。皮膚中的毒素排凈了，臉上自然就顯得幹凈，而且看起來氣色好。
桑葚。含有大量的維生素、活性蛋白、氨基酸和多種微量元素。這些營養物質可以滋陰補血，還能滋補肝臟。最重要的是，桑葚中含有大量的由油酸、亞油酸和硬脂酸，這些物質可以抑制脂肪的合成，防止脂肪在肝臟中過度堆積，不僅可以提升肝臟功能，還能預防和輔助治療脂肪肝。
玫瑰花茶。很多人對於玫瑰花的認識，僅僅停留在好看，象征愛情方面。其實，玫瑰花是一種非常好的養肝食物。中醫認為，玫瑰花入肝經和腺經，可以疏肝解鬱、鎮靜安神、活血散瘀、調經止痛。每天喝一杯玫瑰花茶，對於女人來說非常有好處，不僅可以通過玫瑰花的芬芳之氣，安撫自己的情緒，保持心情舒暢，而且可以促進肝臟排毒，淡斑美容。
燕麥。這是一種非常健康的食物，營養價值極高，而熱量卻很低，特別是含有大量的β-葡聚糖，可以幫助改善血脂、血糖和血壓，是非常好的谷物來源。更重要的是，燕麥可以抑制壞膽固醇，保護肝細胞。
蘑菇。這是一種菌類食物，營養十分豐富，有“素中之肉”的美稱。特別是對於肝臟十分友好，可以提高肝臟功能，提升免疫能力，修復受損的肝細胞。在平時的飲食中，可以適量添加一些蘑菇。一些蘑菇不太好保存，因此可以吃蘑菇幹，營養同樣豐富，而且可以在不知不覺中保護了肝臟。
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