在《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書中，蛤蟆原本是他人眼中的都市精英。
他畢業於劍橋大學，為人謙虛有禮，是不可多得的紳士。
關鍵是，他還是個名副其實的富三代。
蛤蟆的祖父和父親都曾是非常出色的企業傢，他們傢的釀酒廠，世界聞名。
在父親去世後，蛤蟆繼承了公司一部分股份以及蛤蟆莊園，慢慢也成為了一個“有頭有臉”的成功人士。
但是，蛤蟆卻越來越不快樂，甚至抑鬱了。
是的，蛤蟆從小就生活得不快樂。
而這種不快樂，主要源於他的祖父和父親。
在蛤蟆還很小的時候，祖父就把他帶到釀酒廠，然後對著所有工人說：
“這是未來的董事長！”
可是，蛤蟆很不喜歡去釀酒廠，他不喜歡那裡的氣味，更不喜歡和祖父、父親在一起。
對於蛤蟆而言，祖父像個距離自己很遙遠的成功人士。
他記得小時候每次去祖父傢，蛤蟆莊園裡到處都是女仆、傭人、廚子，還有一大群園藝工人。
所以，蛤蟆沒有和普通人傢的孩子一樣和祖父親近，而是覺得他很有威嚴不敢輕易靠近。
蛤蟆最怕的是父親。
因為父親總是對他特別嚴厲，幾乎從未誇過他。
在蛤蟆的印象中，父親隻抱過他一次，而且在他剛想向父親撒嬌的時候，父親就把他推開了，並且厭惡地說接受不了蛤蟆這個樣子。
母親本身是個溫柔的人，但可惜她是個沒有主見的傢庭主婦。
所以在對待蛤蟆這件事情上，母親唯父親馬首是瞻。
隻有在父親不在傢的時候，母親才會溫柔地陪蛤蟆玩。
於是，蛤蟆經常面對的母親是這個樣子的：
上一秒還溫柔地跟他有說有笑，下一秒父親回來了，母親就會變得對他很嚴厲。
母親的態度，讓蛤蟆感到內疚和擔憂。
“我永遠不明白自己做了什麼事才導致她對我突然態度大變。”
這就是蛤蟆的童年，一段物質上很富有，但嚴重缺乏關愛的成長經歷。
按理說，自己那麼害怕父親，父親去世後，自己得到了自由，應該更快樂才對，但為什麼自己卻更加不快樂了呢？
對於蛤蟆的這個疑問，心理咨詢師蒼鷺從心理學專業的角度給出了答案。
蒼鷺說，我們看待世界的態度和觀點，一共有四種，分別是：
“你好，我不好”
“我好，你不好”
“你不好，我也不好”
“你好，我也好”。
“一旦我們在童年決定用哪種態度和觀點，我們就會在隨後的人生裡始終堅持自己的選擇。
這些態度和觀點，變成我們存在的底層架構，從那以後，我們便建構出一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期。
換一個詞來說，我們把自己的人生變成了一個'自證預言'。”
因為從小沒有得到足夠的關心和愛，蛤蟆慢慢形成了討好他人的習慣，哪怕他自己很優秀，但他依然覺得自己很糟糕，很自卑。
所以，隻要有人稍微對他發怒，他會馬上去道歉，甚至被他人罵得痛哭流涕，也不敢反抗。
不管是從物質還是從個人獨立能力的角度，蛤蟆其實都完全沒必要討好他人，但這麼多年以來，他已經習慣了做一個卑微的人。
所以即使父親已經去世了二十多年，他還是用“我不好，你好”的坐標去看待這個世界，然後把自己包裝成可憐弱小的受害者。
張德芬老師曾說過：
“一個人之所以一直感到痛苦，是因為這份痛苦的背後是有好處的。”
蛤蟆那些糟糕的情況，其實是他自己的選擇，是他自己想要呆在那個“可憐弱小的人生劇本”裡不想出來，因為隻要他一直是可憐的受害者，他就不需要去面對沖突了。
但是，我們現在在自己身上偷的每一次懶，在未來都需要加倍去償還。
蛤蟆以為不跟他人產生沖突就什麼事都不會發生，卻不知道自己的身體和心理會進行反抗。
好在，在心理咨詢師蒼鷺的幫助下，蛤蟆慢慢看清了自己選擇的人生腳本，慢慢找到了自我負責的力量與勇氣。
蛤蟆的經歷告訴我們：
決定我們是活得自信還是卑微的，不是他人，而是自己。是我們無意識地把自己包裝成可憐弱小的樣子，去做生活中卑微的人。
但是，我們也不必因此而自責或恐懼，因為我們每個人都有能力突破內心的束縛，實現自我成長，讓可憐弱小的自己慢慢成長為自信有力量的人。
對於《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，心理學傢李松蔚這樣評價它：
“這本書看起來像童話，其實具有可怕的專業度！”
書中蛤蟆一共找蒼鷺做了10次心理咨詢，每次咨詢都包含了很多心理學相關的知識和技巧，讓讀者在這個關於勇氣、自我發現和內心轉變的故事中，有所感悟和收獲。
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作者：不執，心理傾聽師，多平臺作者，在傾聽中成就他人，在寫作中成就自己。