大傢好，我是張醫生。對於那些年紀輕輕就感到全身疲憊、雙腿沉重、頭暈、臉色蒼白、腰膝酸軟的人，如果補養效果不佳，就需要考慮“以通為補”的方法。
首先，針對那些全身疲憊、雙腿沉重、頭暈、容易乏力，並伴有臉上出油、腹脹、胃脹、反酸等癥狀的人，觀察舌頭可以發現舌苔厚膩、舌質偏黃。這表明體內存在嚴重的痰濕。濕邪阻塞四肢，導致四肢沉重和困倦；濕濁堵塞脾胃，影響消化功能，更談不上滋補了。對於舌苔白膩的人，需要燥濕化痰；而對於舌苔黃膩的人，可能是脾胃濕熱，需要清熱化濕。
其次，對於氣色不佳、臉色蒼白、精神萎靡、食欲不振的人，舌頭表面水汪汪的，兩側滑溜，齒痕明顯，說明體內濕氣過重，水濕代謝較差。這樣的人不適合直接滋補，否則容易催生濕氣和熱邪。
最後，對於身上經常出現不明原因的淤青或刺痛、心煩意亂、心悸、爬樓梯心跳加快、頭暈眼花、耳鳴的人，觀察舌頭可以發現舌面淤紫，舌下靜脈粗紫。這是由於淤血所導致的。此時，單純的滋補是無法奏效的，需要活血化瘀。
綜上所述，對於上述三種情況，“以通為補”的方法更為適宜。通過燥濕化痰、清熱化濕、活血化瘀等手段來調理身體，改善健康狀況。