2024年龍年春節要到了，人們期盼很快能和親人團聚見面；但禍害我們3年多的新冠，有可能會出來搗亂，並沒有消停。
新冠最新變異毒株JN.1已在境外出現廣泛傳播，在我國態勢是怎樣的？從年初國傢衛健委兩次權威發佈看：
一是1月14日，國傢衛健委會議指出：新冠最新變異株在境外傳播迅速，國內新冠疫情可能在本月出現回升。
二是1月25日，國傢衛健委新聞發佈會介紹：我國新冠最新變異株感染占比上升，臨床表現基本是無癥狀、輕型。
感染新冠病毒後，按照“一陽”和“二陽”的經歷，大部分人群會出現類似“流感”的癥狀，一周內基本能恢復正常，但如果是弱勢群體、老年人和基礎病人群，可能有一些危險。
目前基本分析是：
1、冬春之際，呼吸道傳染病高發易發，新冠病毒可能夾雜在“病毒堆”裡渾水摸魚；
2、春節前後，人口大規模流動，給新冠病毒傳播帶來極大便利，具備大規模流行條件；
3、新冠最新毒株傳播力更為強大，人們冬季室內停留時間長，更容易集體中招。
4、體內疫苗抗體衰減很大，人們貓冬缺乏鍛煉引起抵抗力減退，感染新冠概率增大。
從醫學上說，新冠病毒目前仍是國內乙類乙管的傳染類疾病，目前沒被廣泛關註，不是新冠病毒消失了，恰恰是它們很可能和人類長期共存，我們無奈接受了這個現狀。
一個厲害的傳染病消停、消失，要麼是找到了強效手段，如天花被疫苗戰勝了；要麼是出現了管用藥物，如鼠疫被抗生素抑制了；要麼是可能天氣或大自然幫忙，如非典莫名其妙消失了。
但是新冠病毒作為“四不知”產品——不知源頭、不知中間宿主、不知變異到什麼程度、不知有什麼藥物和疫苗，每一次出現新的變異和流行，都是在“賭運氣”。這幾年的新冠疫情，有的人賭一次就錯了，被“送走了”；有的人賭幾次仍好好的，但身體可能也有一些問題。這些情況值得我們警惕。
所以，立足我們自身，做好我們能做的防范工作，仍是重中之重。
春節前後，我們很少用核酸檢測，也很少居傢監測，怎麼知道新冠JN.1毒株來了？有3個辦法：
一是看主流媒體對新冠防疫的報道，是不是多起來了；
二是看新冠傳播，對春節前後的生活影響是不是大起來了；
三是看社交圈裡的感染人群、找藥人群是不是頻繁出現了。
最關鍵的是，這幾年的新冠防控工作，我們也知道了新冠的一些弱點，雖然沒有強效預防手段和藥物，但做到5點，能有效防止新冠病毒侵襲。這5點也恰恰是新冠病毒害怕我們做的。
1、把免疫力維護好、不自挖墻腳
免疫細胞才是所有病原體的克星，對待新冠病毒也是如此。雖然它在面對未見面的傳染病毒，往往慢半拍，但一旦身體發出警報，它們就會兇狠地撲上去。如果維護好免疫力，相信新冠JN.1毒株很難占到便宜。
維護免疫力，要靠經常性的努力，不能臨時抱佛腳。比如養成良好生活習慣、有良好的睡眠、註射疫苗、及時補充足夠蛋白質和營養，等等。
2、把口罩準備好，勤洗手不能忘
新冠病毒入侵人體的主通道就是口鼻，戴口罩是性價比最高、最便捷的防護措施；及時洗手能把新冠病毒大量除掉，避免病毒接觸嘴巴、鼻子鉆進人體。
而且，在人流密集場所佩戴口罩，也能及時堵住其它呼吸道病毒進入人體。那些不見得別人戴口罩防護的“病態之人”，不必理會。
3、把消毒和通風堅持好，管用辦法不能松
如果關於新冠病毒再次流行的消息增多，消毒和通風就不能得過且過了。及時消滅傢庭環境的病毒，75%酒精、含氯消毒劑等，都能排上用場，外出回傢後，要及時換下外衣。傢裡每天要保持良好通風，尤其是老人居住的房間，每天通風不少於1小時。
4、不慎中招後，一定要勤喝水和補水
萬一出現新冠感染癥狀，這是免疫系統在與病毒“短兵相接”了，喝水是對免疫細胞的直接支持，讓呼吸道能拖住更多的病毒，還能加快身體代謝，排出代謝廢物。但要註意小口補水，不能過量喝水。
5、不幸被新冠病毒撂倒，一定要註意休息好
人體處於睡眠狀態，有助於免疫細胞加速清剿新冠病毒，因為睡眠之後，壓在免疫細胞身上的“枷鎖”被解除了，免疫細胞能放開手腳。註意休息時要睡完整覺，不能睡一陣醒一陣，避免生病後仍在玩手機。
這5個方面，就是我們3年多來與新冠交鋒，獲得5條管用措施，真抓真有用，即使生病了，身體也能好得快一些。
奇怪的是，一些人對防范新冠是“非常不爽”的，提起來就要被“噴”、戴口罩會被“嘲”、做消殺措施會被“罵”，這種不正常的心態，恰恰是新冠病毒最喜歡看到的，如果新冠再次出現流行，這些抗拒防范的措施一定是“神助攻”。