尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多、排尿困難……事關前列腺病變，讓許多男士難以啟齒，而這些都是前列腺炎的主要表現。

一、如何判斷自己是否前列腺炎？

據有關數據，全球約一半男性會在某個年齡段遭遇前列腺的健康困擾，尤其是前列腺炎，發病率較高，國內前列腺炎的發病率約為6%-32.9%。總體而言，年齡越大，患前列腺疾病的概率越高。而前列腺炎如今愈發呈現年輕化的趨勢，年輕患者面對前列腺疾病更加難以啟齒，羞恥心、隱私性成為他們就醫的障礙。

前列腺炎非常影響生活質量，同時容易給患者帶來焦慮、壓力等心理問題，影響身心健康。前列腺炎的主要癥狀為：

1、尿無力

在排尿時，無法順暢排出，需要慢慢用力才能排泄。

2、排尿疼痛

尿急、尿頻、尿不盡等這些都是尿路刺激的癥狀，排尿時可能伴隨尿道灼熱的刺痛感。

3、會陰部不適

前列腺炎的早期，可能會陰部感到不適，有沉重、墜脹的感覺。

二、前列腺炎的誘因

前列腺炎的發病原因較多，很多都與不健康的生活方式有關，因此需要正確認識前列腺炎的誘因。

1、久坐

久坐會對前列腺炎造成外部壓迫，是前列腺炎的主要誘因。

如出租車司機出於職業原因需要常年久坐，該群體患前列腺炎的幾率也較高。辦公室白領也容易陷入長時間的久坐，建議偶爾站一下，起身接水、上廁所等可以避免久坐。

2、前列腺受涼

當身體受寒時前列腺也會受到影響，持續的交感神經興奮會導致平滑肌收縮，造成前列腺管阻塞，加重前列腺炎的癥狀。

3、酗酒

過量飲酒不利於前列腺健康，可能會導致前列腺充血發炎，造成會陰部不適。

4、縱欲過度

頻率過高容易使前列腺過度充血，會增加前列腺勞累。

5、憋尿

憋尿是個不健康的生活習慣，會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，導致充血腫脹。

三、如何保護前列腺健康

1、定期體檢

前列腺疾病的發病與年齡有關，男性年過50歲，建議每年進行前列腺指檢或相關檢查，可以早期發現病變，及早治療。

2、適當運動

長期久坐會對前列腺造成負擔，因此適當進行運動鍛煉可以幫助改善血液循環，緩解前列腺壓力，比如散步、慢跑、遊泳等運動。

3、健康飲食

辛辣、刺激性飲食也不利於前列腺健康。男性可以多攝入富含鋅、維生素E和硒等營養物質的食物，如堅果、綠葉蔬菜等。

4、戒煙限酒

如果已經患上前列腺炎還有大量飲酒的習慣，就難以治愈。平時要多喝水，少尿憋。

結語

前列腺炎並沒有那麼可怕，盡早就醫，配合醫生治療很快會康復。不要因為害羞不敢去醫院，耽誤治療時機。需要舒緩心理壓力，才能幫助身體的康復。

參考文章：

1、《當前列腺炎成為越來越多年輕男性的隱疾》

https://mp.weixin.qq.com/s/dUrcmfaGbhT1GHMfHOeZIA

2、《奉勸男性：40歲後不想被前列腺炎盯上，4個行為要少做》

https://mp.weixin.qq.com/s/3KShunf9AlBYXxS9iUBRCQ