你是從什麼時候感覺自己“老了”？
- 熬夜再也熬不動了，精力明顯下降
- 爬樓梯開始氣喘籲籲
- 眼角突然多了幾條細紋，還開始出現白頭發
- 記性也變差了，經常忘事兒……
不得不承認，這是身體在提醒你：衰老的第一個“分水嶺”到來了！
山東臨沂就有一名42歲女子，短短20天內“斷崖式衰老”。
在不開特效和濾鏡的前提下，與20天前的照片相比，女子臉部皺紋增多，面容憔悴，最終確診為卵巢早衰。
自然衰老和“斷崖式衰老”
按照《黃帝內經》的時間節律，女子35歲以後，“腎氣”就開始不足了：
女子：五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
也就是說，女子35歲陽明胃經開始衰弱，長皺紋、掉頭發；42歲時，三陽經氣血也開始衰敗，面容焦枯、頭發變白；49歲時，主生殖的任脈虛，太沖脈衰少，卵巢徹底退休，停經，形體衰敗。
但這也不是絕對的，你看就有六七十歲經常運動健身的老年人，身體素質杠杠的。
也經常見到30出頭甚至20多的“脆皮年輕人”，脫發、皮膚松弛、健忘、卵巢早衰……
我們可以直面自然衰老，但是這種“斷崖式衰老”明顯是身體發出了警告！
為什麼會出現“卵巢早衰”？
中醫看來，卵巢早衰是身體裡的腎、脾、肝三大臟器出現了失衡。
1、腎精
腎藏精，精血同源。腎為先天之本，腎主導著人的生殖功能。
如果腎精充足、腎氣旺盛，卵巢功能正常則能夠正常滋養子宮卵巢，如果腎精虧損，沖任失調，子宮卵巢的功能就會受到影響，甚至出現早衰。
而頻繁的性生活、反復流產、多次生育、過度用腦，都會損傷陰血和腎精。
2、肝血
女子以血為本，以肝為先天。如果肝氣鬱滯、肝血不足，也是會導致卵巢早衰的。
肝鬱的人通常情緒不好、愛發脾氣、容易抑鬱。肝鬱還容易化火，火反過來更損傷肝血，最後導致肝血不足。
壓力大、情緒問題、熬夜都會損傷肝血。
3、脾胃
脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃，作為人體所有營養來源的大本營，脾胃一虛，卵巢早衰也就如期而至了。
過度減肥、久坐不動都會影響脾胃運化，減少氣血產生，從而影響卵巢氣血的供應。
做好3件事，防止卵巢早衰
1、經前一周：養陽補氣
補元氣，可振發腎精，鼓動卵泡，是對卵巢保養真正有效的。
此時的飲食：
- 不宜減肥，要吃五谷雜糧，用種子的精華充實自己的脾胃，轉化為氣血。
- 避免吃涼，此時吃涼很容易造成月經延後，甚至是宮寒。
- 用食物幫助身體疏泄、下行：黃酒，紅糖，山楂，玫瑰花可助一臂之力。
早睡飽眠，用最自然的「天補」，讓精力充沛，避免生氣。
2、行經期：暖宮活血
生理期是能量低谷，避免熬夜、勞累和劇烈運動等消耗自己能量的事兒。
飲食清淡、溫潤、避免寒涼油膩。
3、經後一周：養陰血
大姨媽剛走，是養陰血、補新血最有成效的時間。
如果你易長痘、皮膚幹、經量少、睡眠差、情緒糟，則更應該在此時補血。
補氣血食療：南瓜大棗粥
食材：小米75克、紅棗6個、南瓜200克。
做法：南瓜削皮切塊、紅棗去核撕成小塊、小米洗凈後，再把所有食材放入鍋中，加適量水熬煮至軟爛即可。愛吃甜的可以加點糖，但不宜太多。
南瓜自古被稱為「補血聖品」，大棗有補血養顏功效，小米健脾胃、安心神。
卵巢對女性身心的各方面都太重要了！即使你不打算生育，也要好好保護卵巢哦~
