穴位和經絡是傳承幾千年的中醫治療方法中最為特色和精華的部分，不同的穴位也有著不同的治療效果和養生功效，幾乎可以說掌握中醫穴位知識，就等於掌握了人體與生俱來的養生“按鈕”。下面為大傢介紹四個中醫常用的養生穴位。
養胃健脾——中脘
中脘，位於胸骨下端和肚臍上方的二分之一處，主治胃痛，嘔吐，呃逆，反胃，腹痛，腹脹，泄瀉，痢疾，疳疾，黃疸，水腫。經常按壓有和胃健脾，降逆利水的功效，如遇到胃痛或惡心嘔吐的癥狀可連續點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀。消化不良的患者可於中脘處用掌根反復輕揉，以達到促進消化的目的。
腰腿疼痛——委中
委中，位於膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點處，主治腰及下肢病證；腹痛，急性吐瀉；小便不利，遺尿；丹毒。中醫學常認為“腰背委中求”，長期久坐或姿勢不當的中老年人出現腰背腿疼痛的癥狀時，可以揉按委中穴以達到疏通腰背氣血的目的，按揉委中穴時，力度不宜過重，以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。
滋陰養顏——三陰交
三陰交，位於小腿內測，足內踝尖上四指位置，按中後有明顯酸脹感，三陰交可稱為女性要穴，其主治月經不調，帶下，陰挺，不孕，滯產等婦產科病證，亦有治療腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸證及心悸，失眠，高血壓，下肢萎痹、陰虛諸證等病癥。
女性時常揉按三陰交有助於保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。但要註意，因其有活血通絡的功效，所以孕期女性並不適用。
補腎固源——關元
關元，位於下腹部，肚臍下四指位置。主治中風脫癥，腎虛氣喘，遺精，陽萎，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經不調，痛經，經閉等問題，按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。
註：上述穴位僅以養生為主，如有其餘不適，可盡快就醫。