高血糖和糖尿病是現如今在中老年人群中，最為常見的兩種病癥表現，並且其發病率與致殘率，均保持著不斷上升的趨勢。從臨床醫學診斷來看，高血糖帶給人們的影響不僅在於其疾病本身，還與一系列並發癥息息相關。
作為代謝綜合征的一種，高血糖患者更容易出現高血壓、高血脂以及痛風等癥狀，除此之外，患上腎結石、腎衰竭、肝硬化等疾病的幾率也會大大增加。
因此，對於糖尿病患者來說，控制血糖穩定，積極預防並發癥出現是非常有必要的。
那麼，具體應該怎麼做呢？牢牢記住4個防護措施，或能避免血糖“加速”。
1.聯合法穩血糖
高血糖患者應當清楚，控制血糖不能“單打獨鬥”，而是要將藥物治療、胰島素註射還有日常調理等聯合起來，發揮綜合治療效果，這樣才能夠更好實現血糖穩定。
在日常控糖期間，應當謹遵醫囑，服用對應對量的降糖藥，若存在自身胰島素分泌不足的情況，也應該在醫生的指導下，規范註射胰島素制劑，同時，對每天的飲食搭配與糖分攝取進行記錄，定期匯報給主治醫師。
2.保持低脂飲食
各位有控糖需求的朋友還應當註意，在日常飲食中，不僅要減少碳水與糖分的攝入，油脂類食材同樣需要少吃。正如前文所述，高血糖本質上是代謝綜合征，會因肝臟、腎臟為首的代謝器官活性降低，繼而使得整個消化系統受到影響。
因此，血糖偏高的人群更容易被脂肪肝、高血脂以及動脈粥樣硬化等病情困擾。
而患者若不想“節外生枝”的話，那麼平日裡控制對脂質的攝入，就顯得尤為重要了，平時就餐時不僅要降低不飽和脂肪酸、低密度脂蛋白以及反式脂肪酸的攝入量，還要盡量補充優質脂質，這對保持均衡營養與病癥防治都有好處。
3.堅持少食多餐
少食多餐的飲食習慣能夠讓自身血糖濃度長期處於相對平穩的狀態，從而降低血壓劇烈波動的可能性，這在一定程度上也能減輕胰島細胞的工作負擔，並且緩和腎臟的壓力。
而培養少食多餐的飲食習慣，首先要合理安排每天的食物總攝入量，並將其均衡分配到4-6頓正餐中。
不過要註意，睡前3小時內應當避免攝入過多碳水與脂質，以免給腸胃帶來不必要的“負擔”。
4.保持積極情緒
有些高血糖患者在治療的過程中，總是會產生一種消極灰暗的抵觸情緒，認為自己的身體狀態已經不容樂觀了，而生活質量卻也要受到影響，嚴重時，患者甚至還會有抑鬱、煩悶、憤怒等不良的表現。
事實上，心態積極與否對治療效果的影響往往比我們想象中更大，積極向上的態度不僅能夠提高自身免疫力，還能夠促進藥物的吸收與利用，從而改善治療效果與預後質量。因此，養成積極健康的心態，也是控糖的重要一環。