人老了對某些事情感興趣，對壽命延長有利，而這些感興趣的事多半能促進健康，提高器官功能，如果能掌握多一些知識，知道老年階段保養的秘訣是什麼，采取行動來呵護身體，才能健康無憂，否則衰老和某些疾病共同影響，想要長壽就很難。

如何保養可以取得效果呢？

1、熱愛運動

人老了還對運動感興趣，會抽出時間，在空閑時去運動，且在鍛煉過程中掌握方法，可以讓壽命延長。許多人壽命縮短，疾病入侵和長時間運動量少，體質下降有關，沒有強大的免疫系統抵禦病原體入侵，容易生病，而疾病折磨下生活質量下降，還可能因為病情嚴重縮短壽命，因此才說運動有必要。不過，運動要做到循序漸進，不要追求高強度鍛煉，也不要認為運動時間越長越好。

2、喜歡動腦

到了老年階段對新事物感興趣，積極思考，多動腦，這件事情可以做好對大腦功能提高有利，是延長壽命的關鍵。隨著衰老到來大腦功能下降，會讓大腦神經退行性變速度加快，平時基本上不動腦，在該器官功能下降時可能會誘發老年癡呆癥。能多動腦，多思考活躍自己的大腦細胞，神經，才能讓大腦年輕狀態保持。

3、重視體檢

到了老年階段能對體檢這件事情感興趣，定期到醫院做檢查，可以防止某些嚴重疾病來襲，為長壽促進提供幫助。許多人覺得檢查沒有必要，身體有異樣自然會發出信號，但有時嚴重疾病入侵早期信號不明顯，等到不舒服時去就診，可能疾病已經嚴重，想要控制就很難。能檢查到位，身體狀況一目了然，才能疾病早發現早處理。

4、愛聽音樂

進入老年階段對音樂感興趣，能修身養性，幫助調節內分泌，同時對抗衰老。聽音樂是壓力釋放，註意力轉移的方式，許多人長時間獨處，一個人有孤獨感，可能容易出現負面情緒，焦慮、抑鬱、悶悶不樂，這些負面情緒的產生會影響健康，帶來某些心理健康問題。能培養興趣，聽一聽音樂，在音樂海洋中遨遊，好聽的音樂可以助眠，還能幫助釋放壓力。

5、講衛生

在老年階段講衛生，重視清潔這件事情感興趣，對許多疾病預防有幫助，因為不少疾病入侵和衛生條件差有關，某些細菌，病毒趁虛而入，會發展為疾病，從而讓身體有不適感。能清潔工作做好，保持身體幹凈衛生，同時建立較強大免疫屏障，疾病可以遠離。不過，講衛生涉及多個方面，除了身體清潔外貼身衣物要及時更換，同時保持良好居住環境。

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