今天早上我在頭條上看了一個視頻，視頻中的一位老人有88歲了，比我大了22歲，但他相貌看上去和我差不多，特別是精神狀態好，說起話來頭頭是道，底氣十足，總體上來看，我不得不承認，88歲老人比66歲我還年輕，這是為什麼呢？
這位老人退休有三十年了。當年參軍時實際年齡才16歲，多報了兩歲才參了軍，檔案年齡是90歲。老人學歷不高，隻讀到初一就肄業了。但一直都愛學習，工作時愛學習就不說了，退休之後30年來始終堅持讀書學習，堅持寫讀書筆記，筆記寫了幾十本，如今依然堅持讀書和記筆記。
我認為，這位老人健康的身體和良好的精神狀態應該得益於他退休後始終堅持讀書學習的結果，當然，還有良好的生活習慣，適度的運動鍛煉等多種因素。我本來打算放棄讀書了，因為讀書既然掙不到錢，不讀書也不扣一分錢的養老金，讀不讀書也就無所謂了。
看了這個老人堅持讀書學習的視頻後，感觸頗深，老年人讀書學習，最大的收獲就是有益於身心健康，據說還有預防老年癡呆之功效，所以，從今天開始，我將繼續讀書，繼續寫作。讀書，還像從前那樣，每天讀書100頁，每個人的讀書可慣方法都不一樣，我也不會像那位老者做讀書筆記，我可以寫寫文章發上頭條，還是和以前一樣，每天寫上2000字左右的文章就可以了。
這件事給了我三個體會：一是老年人養生各有妙招，適合自己就好，切忌生搬硬套。我並不是看到那位老人傢讀書學習有益身心健康就立馬東施效顰，也跟著去讀書學習，而是我也是讀了半個世紀的書了，而且把老年人讀書當作文化養生，隻不過近來對讀書的興趣銳減，看了這個視頻之後又激起我對讀書的熱情，不再放棄讀書學習了，努力做一個活到老學到老的老人。另外，同樣堅持讀書學習，我也是根據自己的具體情況而定，不能盲目跟風，他老人傢讀書記筆記，我則讀書寫文章。
二是老年人學習養生要量力而行，方法形式要多樣化，要動靜結合。養生活動中能做到的就積極去做，不能做到的不要勉強。我現在每天讀100頁書，寫2000字文章並不覺得累，我就堅持去做，一旦感覺累了，也不要逞強，最起碼不得影響休息睡眠。同時，不能僅僅靠讀書學習去養生，還要適當的運動，做到動與靜相結合。我有時幹活累了就讀書，讀書累了就找傢務活幹；有時我站立走動讀書，有時我散步思考問題。總之，要做到身與心和諧，腦力與體力協調，健身健腦並舉。
三是老年人養生要懂得順其自然，任何人都要老去，這是誰也改變不了的客觀規律，但我們還是要積極養生，科學養生，根據自己的身體狀況實施具體的養生，再好的養生方法也阻擋不了人會老去，但可以延緩衰老，就像那位老者，八十八歲的年齡看上去就像六十六歲。同時，積極有效的科學養生可以讓人有尊嚴的老去，安享幸福的晚年。
（2024.1.31）
