隨著冬季的深入，我們迎來了中國傳統節日——臘八節。這一天，人們會熬制臘八粥，寓意著祈求來年五谷豐登、生活安康。
孟奇鵬小兒推拿溫馨提示：從養生的角度看，臘八節更是一個重要的養生節點。
首先，臘八節一般在冬至後的三九四九，正所謂“三九寒冬”，正值冬季最冷之時，人體陽氣潛藏於內，陰寒之氣上升，此時養生，應以"藏"為主。中醫認為，冬季應"藏精"，即通過合理的生活習慣和飲食調節，使人體內的精氣得到保存，以應對來年的生機。
其次，臘八粥是臘八節的重要食物，其食材豐富，營養均衡，對養生大有裨益。臘八粥中的糯米、紅豆、花生、核桃等食材，都是中醫認為的健脾養胃、滋陰補腎的佳品。例如脾胃虛弱、腎氣虧虛等中醫證型的病人，適當服用臘八粥能起到顧護脾腎的作用。
再者，臘八節也是一個重要的預告節點，“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”的俗語早已深入人心，臘八已近年關，務工人員返鄉，外出學子歸巢，熱氣騰騰的臘八粥從故鄉發出了還鄉的呼喚。結束了一整年的辛勞，一碗臘八粥既是對過去一年的寬慰，也是對健康美滿的祝願。結束奔波，休養生息，也是對中醫"天人相應"理念的體現。
臘八養生
1.避寒就溫：
冬季用艾草泡腳養生，具有溫經散寒、通絡止痛的作用，能夠改善風濕關節病等陳年舊疾，具有良好的保健治療效果。白天多曬曬太陽，有助於驅除寒氣，保持溫暖。
2.食療
臘八節當喝臘八粥，臘八粥一般由多種谷類、豆類與幹果共同熬制而成，具有豐富的膳食纖維以及礦物質，能夠給體內提供足夠的營養。吃臘八粥可以起到促進腸胃蠕動、健脾養血、益氣固表、增強抵抗力的作用，但是臘八粥所含熱量過多，切記不要吃太多。
3.穿衣戴帽
臘八左右是一年中最冷的時段，人們穿上了厚厚的服裝。熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。冬季戴帽應註重帽子是否能護住耳朵？兒童外出應註意隨時戴帽子，同時臘八前後，大傢出門可盡量穿高領衣服，戴上圍巾，晚上睡覺時，別把肩膀露在外面。腰或膝關節不好的人，可以戴上護腰或護膝。睡覺前還可用熱水先泡泡腳。
4.增加飲茶
寒冬降臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加，在用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘，茶成為人們的上選，適合的茶飲最好選擇溫性的，如紅茶或者茶飲裡加大棗，枸杞等溫性食品。