現如今，社會經濟雖然取得了巨大的發展，但人們身上所肩負的壓力也越來越大，在這種情況下，很多人便會通過吸煙來幫助自己緩解壓力，但這樣做往往也隻能得到短暫的放松，除此之外，還有一部分人之所以習慣吸煙，並不是為了想要紓解壓力，而是在他們看來，吸煙這件事能凸顯自己的與眾不同。
但大傢要知道的是，卷煙中往往含有大量的焦油、尼古丁以及其他對身體健康有害的物質，長期吸入這些物質，會大大增加身體患癌的幾率。因此，對於長期吸煙的人來說，戒煙或許勢在必行。
那麼，停止吸煙後，身體究竟會發生什麼變化呢？
1.大腦開始變得活躍
據相關臨床研究表明，與長期吸煙的人相比，沒有吸煙習慣的人，其大腦皮層往往要更厚一些，而這對於個人的思維能力發展來說，是至關重要的。而一旦吸煙者戒掉了香煙，那麼大腦皮層就能慢慢恢復至以前的厚度，進而使大腦思維變得更加活躍，大腦健康程度也會得到一定提升。
2.降低患上心血管疾病的風險
據相關實驗研究表明，在停止吸煙20分鐘左右後，人體的心跳和血壓會恢復至正常水平；戒煙8小時，血液中所含有的尼古丁以及一氧化碳濃度會降低50%，氧氣濃度也會隨之恢復到正常水平；而若是能堅持戒煙五年，那麼中風的發病風險會降低到與沒有吸煙習慣的人相類似的水平；如果能堅持戒煙15年，那麼患上冠心病的幾率也會大大降低。
3.產生吸煙成癮的癥狀
煙草之所以容易讓人上癮，其實是因為人體長期受到了尼古丁的影響。通常情況下，當吸煙者剛開始吸煙時，往往會出現胸悶、惡心以及頭暈等多種癥狀，但隨著吸煙時間的不斷增長，血液中的尼古丁濃度也會上升到一定標準，並且還會重復對大腦造成影響，進而促使體內的多個器官對尼古丁產生依賴。
因此，吸煙者在剛戒煙時，若是意志力不夠強大，那麼就很容易被煙癮“打敗”，而生活中，絕大多數戒煙者都會出現抓心撓肝的不適感。
4.肺功能開始恢復正常
吸煙會在一定程度上對肺部功能造成影響，這一點是毫無疑問的，但戒煙後，肺部往往可以逐漸實現自我修復，特別是肺纖毛，它就像是一把刷子，承擔著肺部的清潔工作。
一般來說，肺部在人體戒煙的幾天之後，就會開始一系列的自我修復工作，而這也是在戒煙的過程中，人們會出現咳嗽的主要原因。
5.口腔逐漸健康
從醫學角度出發，吸煙對口腔造成的損害主要體現在牙周病、口臭以及患癌這三個方面。對於長期吸煙的人來說，其牙齒以及口腔中所殘留的物質會大量滋生細菌，而這些細菌也會與一些有毒的化學物質相混合，而隨著時間的推移，就會有越來越多的病毒侵入人體，進而對健康造成傷害。而在戒煙後，人們就會發現，自身的牙齒會慢慢變白，呼吸也會順暢不少，與此同時，患上口腔疾病的風險也會大大降低。
而對於煙齡較久的吸煙者來說，戒煙往往是一件非常困難的事情，但大傢也可以通過一些“捷徑”，來幫助戒煙。
首先是戒煙藥物，大傢可以在醫生的指導下使用專門的戒煙藥物，這能夠在一定程度上降低自身對煙草的生理依賴性，緩解在戒煙過程中出現的焦慮以及易怒等問題，此外，大傢也可以通過行為矯正來輔助戒煙，比如，煙癮發作時，大傢可以立即轉移自己的註意力，比如運動、聽音樂以及玩遊戲等，但這種戒煙方法往往需要自身擁有強大的意志力，否則也很難堅持下去。
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