01
凡事，就怕認真。
乒乓球，挺難。認真琢磨，亦能收獲一二。
02
輸球的方式，抽象地看，大致可分為兩類：一類是對手的回球上臺了，自己沒碰著球，失分；一類是碰到球了，但回球下網或出界，導致失分。
知道如何輸，也就可以思考如何贏，或者說如何減少輸球的出現。
03
沒碰到球而失分，可能是對方回球質量高，速度快、力量大、角度刁，自己來不及反應，被直接打穿了；也可能是被對手調動，打了空檔；還有可能是最低級的自己漏球，等等。
出現“來不及反應，被直接打穿了”的情況，沒有太好的辦法，對手降維打擊，多學習就是。
出現“被對手調動，打了空檔，摸不到球”的情況，說明自己沒把住臺，失了位，原因或是動作過大、太追求發力導致的還原過慢，或是預判不夠造成的。
改進措施：一是改進意識，認識到除了力量，好的旋轉、落點也是質量，而且是更合理的質量；二是在比賽過程中提醒自己用可控的力量打球，時時註意快速還原。
同時，比盲目發力重要一萬倍的是，註意提升自己的預判能力。
預判能力，並不神秘，跟拉球技術一樣，隻要意識到、時時練，亦能提升。
還有最後一種，“自己漏球”的情況，不用多說，通過訓練減少就是。
04
出現“碰到球，但回球下網”的情況，原因可能是吃下旋，可能是沒借上力、未合上力，也可能是回球弧線過低或過短造成的。
借力、合力不好，是一個大課題。既有擊球節奏的問題，比如出手太慢，節奏不對，導致動作窩住或被球頂住；又有板型調節不合理、迎前不夠的問題。
出現“碰到球但回球出界”的情況，原因可能是吃旋轉，可能是用力過猛導致出界，也可能是回球弧線過高或過長造成的。
改進措施：一是增強判斷能力，判斷清旋轉是第一步；二是不斷增強對摩擦的理解，很多時候下網和出界看似截然不同的兩種狀況，歸根結底都是摩擦不好造成的，弧線也是如此。
05
上述內容看似純學究式的理論探討，細化開來，其實可以給出很多可實操的思路，比如：
很多業餘球友很努力，但是很長一段時間內水平停滯不前，就是因為思想意識上走入了死胡同，過於追求發力，發死力、瞎發力，一方面增加了自身失誤率，白白送分，另一方面因還原不及，被對手盯著空檔打，狼狽不堪。
合理的練球方向應該是——打每一個球，首先要盯準球，盡量預判，跟上節奏，盡量保證在下一板球最合適的擊球位置上擊球，然後用自己能控制的中等力量擊球，從旋轉、落點、節奏等方面找質量，堅決杜絕發死力、瞎發力的現象。
同時，多體會借力、合力的感覺，多嘗試用不同節奏、不同距離、不同手法處理球，打破單一的擊球節奏，逐漸具備變化的能力。
這，才是業餘球友練球與比賽的核心之義。