今年春節的彩蛋，卻是賈玲暴瘦100斤後復出的樣子。多個熱搜的平台，賈玲瘦身的話題幾乎霸屏。賈玲的瘦身真的可以復制嗎？如果您這樣做，一樣可以成功。
一靠毅力和信念。從賈玲的瘦身經歷看，談到減肥過程，賈玲曾一度哽咽，說明瘦身的過程不是一般人能夠忍受的。這種堅強的毅力和減肥的信念，如果您有，您在瘦身的道路上已經成功了一半。
二靠科學。瘦身減肥不是簡單的過程，需要嚴格的科學做支撐。控制碳水化合物，但又不能完全沒有碳水；可以採取生酮飲食，但要防止引起血脂的升高，損害心血管健康。按照專業人士的說法，一年減重的范圍大約在60-80斤比較合理，一年減肥超過100斤的速度，已經超出正常減重的范圍，因此，這種減肥方法只能是個案，需要在嚴格的條件下才能實現，不是每個人都可以達到。
當然，一個人的減重范圍和每個人的自身狀況有關，如果減重過快，會帶來許多負面影響，比如出現營養不良，低血糖等。
雖然賈玲能翹起了二郎腿，但是從她的略顯憔悴、法令紋明顯、魚尾紋、眼角紋、和眼袋等來看，想完全恢復面部皮膚的緊致性，讓皮膚富有彈性，還需要一個十分漫長的過程。
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三靠實力。賈玲的減肥可能對於一般人來說，不具備這樣的實力與條件。她的減肥有貼身的高級減肥教練，進行一對一封閉式訓練，沒有一定的經濟實力，沒有大量的自由時間，估計是很難達到目的的。
賈玲瘦身後出境讓想減重的小夥伴羨慕不已，體重減下來其實只是第一步，能不能長期保持，更是一種考驗。
很多人雖然減肥成功，如果改變不了那種愛吃的習慣，改變不了懶惰的情緒，抵制不住各種誘惑，缺乏那種毅力與信念，體重還會在很短的時間內加倍地長回來。#賈玲減肥#