一轉眼，白發已滿頭，兒女成群結隊。許多老人常說，60歲之後就是人生第二春，可以安享太平，過上夕陽紅美好時光。但是當真正步入而立之年，才發現70歲之後五年的路實在太不易走。
第一，70~75歲的老人，這五年要保持身體狀態的良好。
「積勞成疾」，這句話老人們現在深有體會。因為這幾年是身體機能衰退最快的時候，許多老朋友會出現高血壓、心髒病、糖尿病等疾病。有的人甚至中風癱瘓在床，再也起不來。所以，這幾年尤其要重視身體健康。
保持身體健康，運動是第一要務。每天要堅持適當運動，比如散步、太極拳等，既能舒緩情緒，又能增強體質。同時，要注意休息，不要過於勞累。還要保證飲食衛生和營養均衡，少吃油膩和糖分高的食物。
定期去醫院檢查也很必要。要關注血壓、血糖、膽固醇等指標，發現問題及時治療。還要記得常備一些急救藥品，防患於未然。
保持良好的精神狀態同樣重要。要學會調節情緒，保持樂觀向上心態，多參加戶外活動，與老朋友們聊天嘮嗑。豐富的精神世界，是健康長壽的重要保證。
第二，70~75歲的老人，這5年內因為金錢的原因，讓自己變的更加的艱難。
許多老人退休之後，沒有了工作收入，生活完全依靠子女或退休金。但由於生活水平提高，許多老人的退休金難以為繼。
面對經濟壓力，許多老人從一開始的跳樓少見，到後來經常爭執，變得憤世嫉俗。實際上，這也無濟於事。
我常和老夥伴們聊天，了解他們面臨的困難。解決這些問題，最好的方法就是調節預期、過簡單生活。多出門走走，看看身邊更困難的群體，就會明白物質並不能完全代表幸福。如果能夠知足，用最簡單的方式過日子，就能克服這五年的經濟壓力，安然度過。
第三，70~75歲的老人，這五年內要承受孤獨和寂寞。
這幾年，許多老友會經歷伴侶離世、兒女離家等，生活中充滿孤獨感。
其實，這種心理壓力也可以通過努力獲得改善。我常提醒大家，生老病死是自然規律，來了就接受，別人的離去不應成為自己內心的枷鎖。
此時，和老友、鄰居們經常來往非常必要。我常組織他們一起外出走走、吃飯，聊聊天。大家相互支持，快樂指數會大大提高。
我也經常告訴他們，人生苦短，活在當下才是正道。不要被過去和未來的事占據大腦，學會享受當下。譬如我最近養了只金魚，每天觀察它游來游去，就充滿了樂趣。
人生五十年，古來稀。能夠活到70歲已經屬於長壽的人群。雖然這幾年會比較辛苦，但是只要調整心態，保重身體，還是可以快樂度過的。
我常和朋友們開玩笑，人都有一個使用年限。機器可以翻新換代，人卻不行。既然長到現在，也不在乎再熬幾年。希望大家放寬心，享受生活，這幾年也會很快過去的。