時間過得飛快，一轉眼就迎來了雨水節氣。
雨水，此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多，這就邀請專家來科普一下養生要點！
醫學顧問
上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病中心
張曉天 主任醫師
王雪瑩
文中方法為右圖足三里穴，屬足陽明胃經，也是胃經五輸穴的合穴，胃的下合穴，五行屬土，為
站位，彎腰。用張開虎口的手掌，圍住同側腿髕骨上的外緣，餘4指向下，中指尖所指處，即為足三里穴。
用兩只手的拇指指端，分別按壓住兩腿的足三里穴，指端位置不動，用力由輕漸重，連續而均勻地用力按壓。
雨水節氣也可進行艾灸，每天艾灸15—30分鍾，可幫助強壯身體、健運脾胃。
中脘穴是胃的經氣匯集之處。任何原因引起的
在臍上4寸，腹中線上，仰臥，於胸骨體下緣與臍中連線的中點處取穴。
按摩時，一般取仰臥位，選擇食指或中指進行點按，可以按順時針方向按揉，每次2—5分鍾，重復5次左右，每日均可進行。
中脘穴也可進行艾灸，以達到健運脾胃、調節氣機的作用。
小貼士
艾灸兩穴位時，應讓艾條的溫度稍高，選擇合適的高度，使局部皮膚發紅，以不燒傷為度。
每周2次為宜，孕婦等特殊情況人群，需要咨詢專業醫生的建議。
編輯：李昀彥
圖片：圖蟲創意、滬小康