失眠的真相！如何獲得高質量睡眠？

晚上睡不着，白天睡不醒，失眠每天都讓我精神歸西。這期視頻里的都是一些最近在和朋友嘗試的小技巧，目前用着效果還行，但不一定適用所有人哦，挑自己舒服的技巧嘗試就好啦！