隨著生活水平的日漸提高，人類的平均壽命明顯延長，然而卵巢的壽命卻並沒有因此而有所長進，反而不增反減。
作為掌握女性身材、容顏、生育的重要器官，女性對卵巢的了解知之甚少。
很多人以為女性到了更年期，卵巢才開始衰老。
其實若是沒有悉心呵護，卵巢衰老遠比想象的來得早，連十幾歲的女孩都不能幸免。
第
1
點
—The First—
卵巢早衰是怎麼回事
卵巢是女性體內制造卵子的一對性腺體。
成熟的卵巢如同大葡萄粒一般大小，分別懸掛在子宮的兩側，行使著制造卵子以及合成雌性激素這兩項生理功能。
卵巢一生排放的卵子數量在胚胎階段的時候就已經定好了。
每一次月經來潮都是一個提貨的過程，越提越少，直到庫存為零。
自打出生起，每個女生的卵泡庫存都很大（約有200萬卵泡），但絕大多數的卵泡在發育過程中自行退化閉鎖。
直到45~50歲，一生總共僅能排出400-500個卵子，等到卵子全部排完，卵巢也就退休了，進而出現絕經。
這也意味著女性的身體機能退步、容顏老去、身體走形、生育力喪失等變化將如約而來。
卵巢是女性生命力的一個總閘，卵泡一旦泄露就無法彌補。
這就意味著卵巢早衰一旦發生，沒有任何補救的手段。
卵巢早衰指女性40歲之前就出現閉經，並伴有促卵泡生成素水平的升高、雌激素水平的降低等內分泌異常。
常見癥狀表現為月經量少且紊亂、煩躁易怒、面部松弛、皮膚暗沉、潮熱多汗、手腳冰涼、健忘、多夢、失眠等癥狀。
第
2
點
—The Second—
卵巢早衰的元兇是誰
1
遺傳因素
對於有傢族性卵巢早衰的人群，患病概率也會增加。
2
免疫因素
由於免疫功能異常或免疫調節紊亂，使抗卵巢抗體分泌量增多，可導致發生過度抗原抗體反應，從而損傷卵巢的正常細胞。
3
其他因素
比如病毒感染、環境污染等，或由於攝入太久對卵巢有損的藥物，或做過人流或婦科手術而損傷到了卵巢及它的血液供應。
4
個人因素
過度減肥，或長期精神壓抑。
根據我國婦科主委張琴教授的分析，當代女性中導致卵巢早衰最常見的致命元兇就是長期熬夜壓力過大和過度勞累。
據她描述，一位浙大女研究生就由於臨近畢業季論文的數據遲遲未出，焦慮的她整夜睡不著，熬著夜寫論文，結果卵巢功能驟然下降。
第
3
點
—The Third—如何保養卵巢避免早衰？
保養一
擁有良好心態
良好的心態是維護卵巢功能最有效的方法。
女性的生殖內分泌系統直接受到大腦皮層的影響。
如果長期焦慮暴躁、精神緊張或抑鬱不舒的人的大腦皮層會受到抑制，直接影響女性內分泌功能。
當代社會下這種疾病如此高發，其實也與現代女性在生活和職業的雙重壓力下，精神過度緊張有密切的關系。
保養二
養成健康生活習慣
日常生活中勞逸結合，起居有常，註意飲食的規律和均衡。
禁煙戒酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料。
多選擇瘦肉、魚類、豆制品等食物，因為高膽固醇飲食容易導致卵巢動脈硬化使卵巢萎縮變性，高鹽飲食則會影響體液代謝。
同時良好的睡眠能夠讓身體各器官休養生息，每天最晚在0點前入睡，白天可以適當午休，小睡半小時即可，最長不超過1小時。
保養三
進行適當體育活動
有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例。
因此能步行就步行，能站著就不要坐著。
運動有利於新陳代謝以及血液循環，可以延緩器官的衰老和功能減退，建議女性每天至少有氧運動30分鐘，慢跑、瑜伽、廣播操等項目均可。
對待卵巢早衰，防患於未然遠勝於臨渴掘井。
一旦發現身體不對勁，還請一定及時就醫診斷。
其實卵巢在早衰前期往往會經歷卵巢儲備功能下降以及早發性卵巢功能不全這兩個過程，此時如果發現及時，還是有希望部分恢復卵巢功能的。、
希望每位女生都能夠關註起自己的卵巢健康，做到內外兼美。