黃帝內經記載，女人七七四十九天癸竭，也就是失去生育能力，這階段激素不穩定，身體脆弱階段，所以稱為女人最難階段，這階段有五件事要避免。
一，不要自怨自艾。
中年女性千萬不要自怨自艾，不要覺得自己人生大半，未來也不會有大的變化，其實一切皆有可能。孔子有個徒弟叫子路，孔子見他的時候，他什麼也不是，孔子收了他之後，成了孔門十哲。所以孔子說過，朝聞道，夕死可矣。人生隨處都可以是開始。
因為一旦出現自怨自艾，人的氣勢就會下降，頹廢之氣就會出現，人也會衰老加快。
二，學會放手。
靳冬說過，有些不屬於你的東西要學會放手。人攥着拳頭是拿不起新東西的。人生只要努力過，那麼剩下的就隨天意。一味的執着，只會害了自己。
我退休前一個同事，她更年期激素不穩定，月經異常，大量出血。去了醫院也止不住，無奈只有做了手術，切除子宮。
到了醫院她才後悔，因為她放不下婆婆對她的傷害，總因為這個跟老公吵架，吵了一輩子，她老公一句溫暖的話都沒有，她就生氣，不吃飯，不睡覺，最後自己的身體越來越差。不要跟老公要他沒有的東西。愛人先愛己。
三，不要太節儉。
節儉是美德，但是過於節儉就是自我傷害。脆弱階段不要不捨得吃，要懂得取悅自己，買衣服，買好吃的，從小事兒上溫暖自己。花出去的錢，只要讓自己高興了，就值得。
四，不要管理老公和孩子。
一個合格的家庭管理者，職責不是管人，誰也不喜歡被管理。女人一旦結婚，就會覺得家人都需要照顧，事無巨細，除了一日三餐還有工作日常，面面俱到，這樣自己活的累，家人也不舒服。
真正的家庭管理者，應該給予家人目標，流程，家庭運營規則，家庭氛圍。其實就和管理一個企業是一個道理。
所以女人在脆弱階段，不要做家人的保姆，那樣自己委屈，家庭氛圍也不好。要當妻子和媽媽，要讓家人給予自己幸福感，脆弱階段才會順利通過。
五，不要糊弄吃飯。
脆弱階段的飲食，要科學。要學習營養學，不要圖省事，一日三餐要精緻，要葷素搭配，因為飲食就是動力來源。
我從44歲開始更年期症狀出現，從恐懼到應戰，也是經歷了很多波折，所以看書成了我的日常。一方面讓心靜下來，另一方面書可以學到知識，其實早點懂得這些，更年期是可以預防的。
所以吃飯一定要重視，不要糊弄吃飯，更不要隨意吃飯。要根據身體需求來吃。
小夥伴們，圍絕經期艱難，絕經期更艱難，一定要重視自己的身體健康，免得餘生體驗人性負面的東西。小夥伴們共勉。