不同的人到了70歲以後的表現完全不同，有人到了70歲，身體依然很硬朗，有人到了70歲，已經癱瘓在床，生活都不能無法自理了。
古人曰，人生七十古來稀。70歲開始，老年人的身體機能又進一步下降，很多老年人開始飽受形形色色疾病的困擾，包括高血壓、糖尿病、冠心病、癌症、中風、老年痴呆等等，這些疾病直接影響了老年人的生活質量和壽命，所以70歲被稱為壽命的決定期，70歲開始，老年人適合的運動方式，一般都建議走路，因為走路屬於低強度運動，走路不像跑步、游泳、爬山那樣對心肺功能有着很高的要求，走路的危險系數也比較少，想想看，一個70歲的老人，如果還去跑步，萬一摔跤了，後果是非常嚴重的。
70歲開始，走路有利於鍛煉身體，但是走路也不是越多越好，對於70歲的老年人來說，最佳的步數是每天6000步左右，不然如果走太多，膝蓋可受不了。另外，老年人也要根據自己的實際情況去走路，有些老年人到了70歲心肺功能已經不太好，或是本身就有嚴重的骨質疏鬆和膝關節疾病，這個時候則要量力而行，既不要給身體增加負擔，又能適當鍛煉一下身體，那是最好。
很多長壽老人，為什麼無論刮風下雨，無論春夏秋冬，一定要出去走幾圈呢？他們非常清楚，生命在於運動，能走就是好事，要是有一天連走路都走不了了，那離死亡也就不遠了。
所以，走路不僅能夠鍛煉身體，也能及時反映身體的健康情況，如果你在走路時有以下6個表現，那麼恭喜你，不想長壽都難。
第一，走路時沒有心前區疼痛，沒有心前區憋悶，沒有心悸的感覺
良好的心功能對於走路至關重要，對於罹患冠心病的患者而言，走路由於會增加心肌的耗氧量，所以很多人一走路就容易誘發心絞痛，心絞痛發作時，患者會有心前區絞痛、胸悶或心悸的感覺。
心功能差，嚴重影響了患者的活動，有些人甚至連走路都困難，如果你走路時，心髒沒有任何不適，那麼恭喜你，如果有，建議你及時去醫院就診。
第二，走路時沒有呼吸困難，沒有氣喘吁吁，呼吸非常平穩
70歲開始，老年人的肺功能會出現不同程度的下降，如果罹患了慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺癌、肺結核等慢性呼吸系統疾病後，肺功能就更差了。
肺部是進行氣體交換的場所，如果肺功能下降，患者走路時就會出現呼吸困難，沒走兩步就會氣喘吁吁，甚至喉嚨這個地方都可以聽到貓叫聲。
如果你走路時呼吸依然平穩，那麼恭喜你。
第三，走路時沒有步態異常，步態穩健有力，且步態優雅不笨拙
走路時步態至關重要，對於腦梗患者、帕金森患者、罹患腦腫瘤的患者等等，在疾病發作的時候，都容易出現步態異常。
對於出現步態異常的老人，不應該有任何遲疑，應該第一時間去醫院就診。
當然，如果你走路時步態穩健有力，且步態優雅不笨拙，那麼恭喜你。
第四，走路時沒有頭暈頭痛，沒有肢體麻木乏力，四肢活動自如
走路，看似是簡單的運動，卻需要身體多個器官的協調。
走路，要眼觀四方，耳聽八方，走路還需要大腦迅速對周圍的一切做出快速反應，如果一個人的大腦出現問題，比如中風了，那麼肯定會影響走路的，走路時出現頭暈頭痛、肢體麻木乏力，都要第一時間去醫院。
當然，如果走路時沒有頭暈頭痛，沒有肢體麻木乏力，四肢活動自如，那麼恭喜你。
第五，走路時精神抖擻，沒有疲憊無力感，走路時昂頭挺胸，沒有精神萎靡
有的老人，走起路來耷拉着腦袋，邁着很小很小的步子，甚至需要依賴拐杖、輪椅或者別人的攙扶，看起來精神狀態不是特別好，整個人仿佛一點力氣都沒有，這樣的老人，肯定是飽受疾病困擾的。
健康的老人，走路時精神抖擻，沒有疲憊無力感，走路時昂頭挺胸，沒有精神萎靡。
第六，走路時沒有異常的膝關節疼痛，異響
走路時，膝蓋是負重最大的關節，如果走路時膝蓋出現疼痛和異響，那麼要警惕了，膝關節可能已經出現異常。
如果沒有，那麼恭喜你。
