有些小朋友長着長着就變樣了，如上唇逐漸上翹、增厚，上門牙不知不覺橫飛亂長，下巴也逐漸後縮，好好的孩子怎麼變丑啦？如果你家孩子也有這種情況，可以觀察一下TA是否存在「口呼吸」的問題。
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1. 鼻炎等鼻腔疾病、腺樣體腫大和唇部周圍肌肉不發達等會導致小朋友出現口呼吸問題。
2. 小朋友長期口呼吸，會引發口腔潰瘍、慢性咽炎等疾病，破壞口腔衛生導致齲齒和口臭，變成「腺樣體面容」。
3. 一旦發現小朋友有口呼吸的習慣，家長應及時帶小朋友就醫，明確原因，對因糾正。
口呼吸原因有三點，用小鏡子可自查
在平靜狀態下，如睡覺，人呼吸時，氣流大部分是通過鼻腔進出體內。但有以下幾個原因會導致呼吸不正常：
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鼻腔疾病。小朋友長期受鼻炎等慢性鼻腔疾病困擾，感覺鼻呼吸不暢時，會養成口呼吸的習慣。
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腺樣體腫大。腺樣體是位於口腔頂部和鼻子後面的一種腺體，它保護小朋友免受細菌和病毒侵害。當腺樣體腫脹或感染時，會阻塞呼吸道，影響鼻呼吸。
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口輪匝肌不發達。我們唇部周圍有一塊肌肉叫口輪匝肌，閉合雙唇需要口輪匝肌發力，如果其發力無法完成雙唇閉合，小朋友會出現口呼吸。
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其他。鼻中隔偏曲、睡眠呼吸障礙綜合征也可引起口呼吸。
小朋友喜歡張着嘴不代表就是口呼吸，可以在TA睡覺時拿一面小鏡子分別放在小朋友鼻子和嘴巴下方，觀察是否在鏡面上形成大量水霧，如果小鏡子置於嘴巴下方時產生的水霧更多，那麼小朋友就存在「口呼吸」問題。
口呼吸不僅影響顏值，還危害健康
危害一：無法過濾「髒東西」
我們的鼻子肩負着「空氣淨化器」和「加濕器」的雙重使命，鼻毛可以吸附較大的粉塵，防止其進入肺部，鼻腔黏膜上的腺體可以加濕空氣，防止呼吸道黏膜乾燥，對呼吸道形成保護。口呼吸時，污染物和病原菌繞過了鼻腔這道屏障，對咽喉、呼吸道和肺部形成刺激，長期口呼吸就會引發各種炎症，包括口腔潰瘍、慢性咽炎等。
危害二：破壞口腔衛生
唾液不僅維持着口腔內部適宜的濕度，還擔負着清潔口腔的重要作用，包括清除酸性物質、抑制細菌生長和保護牙釉質。口呼吸時，唾液蒸發增加，小朋友會覺得口乾舌燥，唾液清潔口腔和抗菌的作用減弱，口腔內正常菌群發生變化，容易引發齲齒和口臭。
危害三：導致腺樣體面容
長期口呼吸，會影響小朋友頜骨（構成口腔的骨頭）的發育，導致上頜骨變長，顎骨高拱，下巴後縮，牙列不整，上切牙突出，面部變長，稱為「腺樣體面容」。
口呼吸需就醫並通過訓練矯正
一旦發現小朋友有口呼吸的習慣，家長應及時帶小朋友就醫，明確口呼吸的原因。如果是腺樣體腫大和鼻腔疾病導致的口呼吸，應在醫生的指導下積極治療原發病，治癒或緩解後鼻呼吸順暢了，孩子自然不會再用口呼吸。
如果是口輪匝肌乏力導致的口呼吸，可以在醫生的指導下引導小朋友進行上下唇和頰肌訓練。
參考文獻：
[1] Triana B E G, Ali A H, León I B G. Mouth breathing and its relationship to some oral and medical conditions: physiopathological mechanisms involved[J]. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 2016, 15(2): 200-212.
供 稿：殷小雅
編 輯：陳響響
審 稿：羅春燕