你有没有过这样的经历:尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现舒适感很快漫过身体…《生命时报》采访专家，为你揭示睡姿和呼吸之间的关系，并告诉你如何调整到健康状态。

　　刷牙要刷3分鍾，泡茶最好泡3分鍾，睡醒後要閉目養神3分鍾……生活中很多小細節都對我們的健康相當有益。教你好好利用日常3分鍾，告訴你8個必知的生活小常識。 　　刷牙持續3分鍾 　　一把牙刷在同一時間只能刷2-3顆牙齒，每次刷牙3分鍾才能保證所有牙齒都刷干淨。韓國牙科界倡導的「3-3-3刷牙法」，就是每天刷牙3次以上、飯後3分鍾以內刷牙、每次刷牙3分鍾以上。 　　每天腹式呼吸3分鍾 　　人的肺容量有兩個足球那麼大，但很多人因呼吸太短促，空氣不能深入到肺葉下端，導致換氣量少，所以大多數人一生只使用了肺的三分之一。每天...

有些小朋友長着長着就變樣了，如上唇逐漸上翹、增厚，上門牙不知不覺橫飛亂長，下巴也逐漸後縮，好好的孩子怎麼變丑啦？如果你家孩子也有這種情況，可以觀察一下TA是否存在「口呼吸」的問題。省流版1. 鼻炎等鼻腔疾病、腺樣體腫大和唇部周圍肌肉不發達等會導致小朋友出現口呼吸問題。2.

睡觉打呼噜、白天老是打瞌睡，睡觉过程中憋醒... ...这些可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现！此外，它还可能引起心血管疾病、肥胖、糖尿病等并发症。如何判断自己是否为睡眠呼吸暂停综合征？有什么办法预防吗？

金鱼总是浮在水面上考虑是水质问题、食物吸引、缺氧、功能性消化不良、寄生虫感染、中毒等原因。如果是水质问题及食物吸引，那么总是浮在水面上属于正常的生理现象，无需用药治疗。如果身体还伴有其他症状，比如呼吸困难、食欲下降、皮肤瘙痒、晕厥等，那么总是浮在水面上属于不正常的现象，需要通过物理疗法以及口服药物的方式治疗，必要时需要去医院做详细检查，然后根据病因的具体情况进行治疗。

其實在我們小時候每個人是正確的呼吸，但隨着我們長大，各種壓力、身體和體態的變化，讓我們絕大部分人不會正確呼吸。