這些年看到不少關於80後反思自己的成長經歷，以及和原生傢庭的糾葛故事，所以在養育孩子的過程中，每當遇到困惑，我也追溯自己成長過程中的經歷和感受，以嘗試理解她的感受。
隨著孩子長大，我認識到世界日新月異的發展，我無法確定她到我這個年齡時，世界會給她多大的挑戰。
但是有一些作為個人底層的東西，足以讓她在靈活應對外界的紛雜，這些是我需要給與她的，也就是這裡的“心理健康”。
具備這三點，說明孩子是個心理健康的人，父母偷著笑吧。
心理健康的孩子是什麼樣的？也許每個人都會列舉出一些形容詞來描述，比如耐挫力強、樂觀、有韌性、學習能力強、情緒穩定等等，這些看似零散的詞語其實可以匯成3根主線：
1、身體素質過關，體力和精力充沛
心理學認為，身體疾病是心理疾病的外在反應，而身體好的人也更有解決問題的能量，不讓負面能量淤積在心底。畢竟我們都有過在生病時很脆弱、什麼也不想幹的經歷。
近幾年，世界范圍的紛爭、氣候的變化、環境的問題等等比起過往都更為突出。在未來，生存技能會成為基礎且重要的技能——所以我們看到小學都已經開設勞動課了，體育教育越來越得到重視。從小鍛煉孩子，讓TA 有足夠的體能去支撐，遇到問題時會更能堅持，也能更快恢復能量。
2、把自己當做獨立個體，知道自己要成為什麼樣的人
這句話不是問孩子“你將來要做什麼”這麼簡單。不然看看我們小時候說過的那些“要做科學傢”、“要做數學傢”、“要做宇航員”等等豪言壯語有多少能在成長的過程中給我們以養分的？小時候那些大聲喊出偉大志向的人，進入社會後還有多少還保有那份堅定的？
小時候總覺得時間很多，覺得有父母庇佑。到而立之後，甚至不惑之年，面對上有老下有小的壓力，面對自己想要卻始終不得的自由，面對充滿不確定性的未來，我們才會被逼著思考：我到底要過怎樣的生活？我到底要成為什麼樣的人？來這世間一趟，我到底必須要做的是什麼？
如果知道了自己的目標，以終為始，我們就能清晰的判斷當前自己在什麼位置，遇到的坎對結局影響有多大，還有什麼路徑可以抵達終點。
而能這樣思考的孩子，自然不會被眼前的紛紛擾擾所困惑，被好像怎麼也無法解決的問題給困住人生。
3、內核穩定，解決問題而不是被情緒左右
“內核穩定”這個詞現在多被用來評價那些能上能下，處變不驚，活出自我的人。在空氣中遍佈焦慮氣息的時代，在人人都慌慌張張，上足發條，強顏歡笑的環境中，做到內核穩定需要很大的底氣，往往這些人都是打小練就，已經成為骨子裡的本能。
內核穩定的人在內心對自己有客觀的評價，了解自己是什麼樣，不會因為外在的評價而有異常的情緒波動。因此在遇到問題時，能關註於問題，把帶寬用於思考怎麼解決問題，而不是沉浸在情緒中，把問題放置一邊——當然這裡不是說情緒不重要，與我們說爭吵時先解決情緒不一樣——這裡根本就沒有不必要的異常情緒產生。畢竟情緒的產生和消失也是要占用帶寬的，是要調用腦細胞工作的。
那麼，作為父母，我們要怎麼做，才能培養孩子成為心理健康的人呢？
我認為至少有以下三點：
1、父母自己先要做到，給孩子以榜樣
父母是孩子的鏡子，從小孩子就在模仿父母的思維方式和處事習慣，“己所不欲，勿施於人”在孩子的教育中是很重要的一條，心理學上也說父母不要把自己未竟的理想投射到孩子身上。
我們想要孩子成為什麼樣的人，自己先要成為那樣的榜樣。
至少，也要和孩子一起朝向那個方向努力，不斷學習和反思。可以看看，自己是否能做到規律運動、為未來儲蓄健康？是否能做到不斷探索，始終眼裡有光？是否能做到情緒穩定，不卑不亢？
2、父母活出自己，不要捆綁孩子的人生
80後和更早幾代的父母，身上都有一種“為了孩子活”的感覺。
所以小時候我覺得人到了30多歲就老了，生孩子之後大人的工作就是照顧孩子，沒有自我。
後來看到電視裡的明星結婚生孩子了照樣把自己打扮的光鮮亮麗，照樣為了自己的職業而努力，不曾因為到了什麼年齡或者為人父母就變得沒有價值。慢慢我才感悟到，每個人都是獲得了一次機會來到這世上，都有責任去探尋和發現自我，都應該不讓自己留有遺憾。
父母撫養孩子並不是對父母的消耗，而是父母的另一次成長。
真正智慧的父母，是育兒育己，在養育孩子的過程中，也了解自己、發展自己。
父母始終有自己的追求、自己的生活、自己的喜好、自己的觀點，是而為“我”，父母有這個完整的我，才不會期待孩子“你“給”我“，孩子也就能有他自己完整的我。
3、父母思維開闊，可以給孩子以支架
當下的教育越來越提倡父母“放手”，給孩子以空間和試錯的機會。有些父母認為自己是過來人，從效率和效果的角度來說，孩子隻要聽自己的，“照做不會錯”，這無形中讓孩子變得像個提線木偶，面對變化的世界就像無頭蒼蠅，沒有目標也不會思考，自然無從獲得健康心理。
有些父母堅持自己的固有思維，看不到外在世界的日新月異，無法給孩子以合適的支持，甚至會影響孩子對世界的判斷，這會讓孩子要麼被這樣的思維同化，無法和當下的環境和諧相處，要麼感到糾結、迷茫，不知道應該怎麼做。
做一個思維開闊的父母，用自己的經驗適當給孩子建議，用自己的智慧把孩子扶上馬、走一程，這些足以給孩子提供後續獨行的支架。
都說每一代有每一代的挑戰和責任，父母輩經歷了饑餓，在極度匱乏的環境中生存和發展，所以骨子裡有著保守、求穩的因子。80後經歷了大環境的高速發展，在水漲船高也競爭白熱化的環境中尋求自我價值，自然骨子裡有獨立、目標至上的因子。但是我們也越來越多的看到，由於自身的局限性給下一代帶來的創傷，比如對掃興的父母的控訴，比如厭學、輕生。
新生代的孩子更需要有一個健康的心理，幫助他們面對紛繁復雜的環境和各種刺激下，完成真正屬於與他們的人生體驗。這點上，父母和孩子，必須在同一條戰線。
作者：等風來
兩個孩子的職場媽媽，左手執筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己向往的詩和遠方，關註我，持續給您提供更多育兒幹貨。
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