1.洗臉
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
小妙招：不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
2.洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鍾左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
小妙招：洗澡時間要控制在20分鍾以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓，洗澡後才能讓心情更加歡愉。
3.洗頭
頭發在洗澡時蒸氣的氤氳中得以滋潤，洗頭的最佳時刻就已來臨。洗頭時要先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干淨，再均勻抹上焗油膏發素，輕輕按摩三到五分鍾，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。
小妙招：洗發的方法，要做到五個「適」
一是、洗發的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了。
二是、洗發方法要適當。應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。
三是、洗發時間要適宜。洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鍾，應盡快沖洗干淨。早上或晚上洗發均可，但應待頭發干後再睡覺。
四是、洗發水溫要適中。水溫在30~40℃即可，不要過熱。
五是、洗發液要適合。要選擇適合自己發質的優質香波，每次可根據自己的頭發長短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。