研究表明，長壽基因會在某些人群中得到傳承，這意味着一些人天生就擁有更強的長壽基因，使他們更有可能活到更高的年齡。

然而，遺傳並非決定性因素，環境因素同樣對長壽起着至關重要的作用。生活在一個清潔、宜居的環境中，遠離污染和有害物質，能夠大大減少患病的可能性，從而有助於延長壽命。

在中國，有一些被稱為「長壽之城」的地方，擁有優美的自然環境和清新的空氣，這為當地居民的健康和長壽提供了有利條件。

09、南寧上林縣——世界長壽鄉，霞客眷戀地

2019年5月20日，南寧上林縣榮獲了「世界長壽之鄉」的美譽，成為了國內第9個「世界長壽之鄉」，百歲的長壽率是世界長壽之鄉標準的兩倍之多（長壽之鄉標准為7人/10萬人）。

上林是明代徐霞客旅行生涯中停留最長的地方，他在此曾停留54天留下1.4萬字游記，是徐霞客一生最眷戀的地方。

這里山水靈動，山巒疊嶂，溪水潺潺，綠樹成蔭，處處洋溢着大自然的寧靜和美麗。在這片土地上，人們可以感受到大自然的包容與慷慨，與自然和諧共生。這里的水是山泉水、土是富硒土，推開門就是山水畫卷，轉過身就是天然氧吧，在這里，不僅可以養身，更能滋養心靈。

其實除了自然環境外，上林人的生活習慣也是長壽的重要因素之一。當地居民非常注重鍛煉身體，多參加各種體育鍛煉活動，如太極拳、廣場舞、健身操等，這些鍛煉方式不僅可以增強身體的免疫力，還可以緩解壓力，舒緩心情。

其中太極拳在上林得到了很好的傳承，很多當地人自幼習練太極拳等傳統武術，在上林人看來，太極拳不僅僅是為了學習一門技藝，更是一種修身養性的功夫。

拍攝於上林大廟江生態旅遊景區

08、福建南平——心態王者

演員張頌文曾被南平洋頭村的老人深深感染，他用9個字總結了這里長壽的秘訣——空氣好、水質好、心態好。

在小編看來，其中的心態好尤為重要。南平是坐落在福建東北部的小城，寧靜安逸的氣息彌漫在每一個角落。

在這片土地上，生態與文化相互交融，共同構成了這座小城的獨特魅力。人們的生活簡單充實，尊重自然，珍視傳統，追求心靈的寧靜與滿足。南平的飲食文化正是這種生活方式的體現，一頓簡單的家常飯，充滿了對生活的熱愛和對家庭的情感。食材新鮮，烹飪方法簡單，注重原汁原味的烹飪方式，體現了淳樸和健康的生活理念。閩北牛肉丸、沙茶麵、南平鴨肉粥等傳統菜餚，不僅是味蕾的享受，更是家庭團聚和情感交流的載體，承載着家人間的溫情和情感交融。

這里的人們熱愛傳統文化，散發着柔和、內斂、安逸的氣質，來南平，活到80歲那都不是事兒。

07、巴馬——自古至今享長壽美譽

清朝嘉慶皇帝曾為142歲的瑤族老人藍祥高壽賜詩祝壽，由此可見你巴馬人長壽自古有名。巴馬村的長壽率是國際上「世界長壽之鄉」標準的近200倍。

據悉，巴馬壽星們主要以素食為主，飲食習慣偏向清淡、均衡，以蔬菜、水果、雜糧為主食，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。他們還特別喜愛吃一些野菜，這些野菜是自然界中自生自長的綠色有機食物，各種維生素含量非常高。長壽老人所食的油料大多以火麻油、茶油、蝴蝶果油等為主，都是當地的綠色特產食物。

巴馬人的食譜中，「長壽湯」的地位舉足輕重，這種湯其實就是火麻湯。火麻是生長在山區濃霧環繞的土地上，目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的。經常食用這種珍貴的油料作物，可降低血壓和膽固醇，防止血管硬化，還可以潤腸通便和延緩衰老。這種健康的飲食習慣也為當地居民的健康和長壽提供了有力支持。

06、賀州——心馳神往的山水畫卷

賀州位於廣西中部，也是全國唯一的「全域長壽市」。這個美麗的城市以其高壽人口而聞名，平均預期壽命可達78.01歲，是全國平均壽命的佼佼者。據統計，每10萬個賀州人中就有19位百歲老人，這個數字是超長壽地區國際標准的2倍以上。

賀州的自然風光如同一幅絕美的山水畫卷，每一處景致都令人心馳神往。賀州的自然景觀包括了如畫的荷塘月色、蒼翠欲滴的丹霞山、宛若仙境的龍泉洞等等。這些景觀無不展現着大自然的神奇和鬼斧神工，讓人們不禁為之驚嘆。賀州還擁有着令人矚目的72.9%的森林覆蓋率，在這里，人們可以盡情地感受大自然的美好，放鬆心情，遠離喧囂。

除了得天獨厚的自然環境，賀州還擁有悠久的歷史和豐富的文化遺產。賀州的建築、工藝、飲食等方面都體現了濃厚的地方特色，每一樣物品都承載着歷史的沉澱和人文的滄桑。

賀州飲食文化源遠流長，以當地豐富的農副產品為原料，注重原汁原味的烹飪方式，油茶、牛腸酸、百釀菜、黃田扣肉、黃姚豆豉等，讓人目不暇接，這些美食都是當地人民生活中不可或缺的一部分。無論是在家中享用，還是在街頭巷尾品味，這些美食都透露着賀州人對生活的熱愛和對美食的獨特情感。

賀州還以其出色的水資源管理而自豪。據統計，該地區的飲用水水源水質達標率高達100%，居民們可以完全放心飲用當地的自來水，無需擔心水質安全問題。這一成就得益於當地政府和居民的共同努力，以及對水資源的科學管理和保護。

在城市規劃和建設方面，賀州也同樣取得了令人矚目的成就。據數據顯示，賀州在全廣西范圍內排名第三，擁有着令人羨慕的人均公園綠地面積。賀州的居民們在城市中就能夠享受到大片的綠地和公園。

此外，賀州還以其擁有華南地區最大的天然氧吧而著稱。這片天然氧吧不僅擁有着清新的空氣和優美的自然風光，更是成千上萬遊客和居民們放鬆身心、呼吸清新空氣的理想去處。

05、梅州——文化薈萃的生態城市

梅州，位於廣東省東北部，是一座以梅江而得名的歷史文化名城。梅州的自然環境優美，山清水秀，夏長冬短，光照充足，雨量充沛。梅州有着自己完美的生態鏈條。

首先，梅州的森林覆蓋率達到74.54%，這一數字足以表明該地區對於生態保護的重視和努力。森林覆蓋率高達如此之高，不僅為當地居民提供了清新的空氣，還為野生動植物提供了寶貴的棲息地，保護了生態平衡。

此外，梅州的山泉水清澈見底，源源不斷地湧出，清涼爽爽，如同大自然賜予的一份珍貴禮物。這些水源不僅滋潤着土地，也為人們提供了健康的飲用水，成為了當地人民的生命之源。在賀州，人們可以盡情享受這清澈的山泉水所帶來的清新和純淨，感受到大自然的恩賜和饋贈。

除了水資源，梅州的土壤也是其獨特之處。這里的土地肥沃，富含豐富的硒元素，被譽為「富硒之鄉」。硒是一種對人體健康有益的微量元素，而梅州的土壤中的硒含量居高不下，使得當地的農產品富含硒元素，具有很高的營養價值。這里的農產品如稻穀、茶葉、水果等，不僅味美可口，更是對人體健康的一種保障。梅州的土地，為人們提供了豐富的食物資源，滋養着人們的身體和心靈。

04、威海乳山——物產豐富的長壽之鄉

威海的海濱風光被譽為「天下第一灘」，其優美的海岸線和清澈的海水吸引着無數遊客前來感受大自然的魅力。

乳山是威海市下轄的一個縣級市，以其豐富的牡蠣資源而聞名於世。乳山的牡蠣產量居全國前列，而且其品質也是一流的，在全國范圍內享有盛譽。每年，大量的乳山牡蠣被運往各地，成為人們餐桌上的美味佳餚。乳山牡蠣以其鮮美的味道和豐富的營養價值而備受推崇，成為了威海市的一張名片。這里還種植着各種各樣的水果，如蘋果、櫻桃、桃子等，它們都以其口感鮮美和營養豐富而備受青睞。

隨着旅遊業的興起，威海的餐飲業迅速發展，各種特色餐館、農家樂等不斷涌現，為遊客提供了豐富多樣的美食選擇。這些餐館以當地特色美食為主打，傳承和發揚了膠東的飲食文化，讓更多的人能夠品嘗到正宗的威海美食，感受這座小城的獨特魅力。

03、澄邁——宜居宜游的海濱城市

澄邁，位於海南島中部，是一座風景秀麗、氣候宜人的熱帶濱海城市。

這里的氣候溫和濕潤，空氣清新，這種宜人的氣候條件為當地居民提供了良好的生活環境。在這里，不僅可以養身，更能滋養心靈。

澄邁的自然環境和豐富的文化資源為人們提供了豐富的休閒和旅遊資源。人們可以在這里享受大自然的饋贈，體驗海邊獨有的風情，感受不同文化的魅力，放鬆心情，遠離喧囂。澄邁，這片被譽為現代人的「續命仙丹」的地方，以其獨特的自然風光和豐富的文化底蘊，吸引着越來越多的人們前來探尋，感受大自然的魅力，感受生活的美好。

02、衢州——有山有水的人文古城

衢州，坐落於浙江省西部，是一座歷史悠久的城市，其得天獨厚的地理位置為其提供了豐富的自然資源和宜人的氣候條件，這些都為當地的居民提供了一個健康的生活環境。

衢州古老的民俗風情在這里得以傳承和弘揚，傳統文化和民俗風情也為當地居民提供了精神慰藉和情感滋養，有助於增進身心健康，延年益壽。

衢州的自然環境以青山綠水著稱，山清水秀，風景如畫。無論是峰巒疊嶂的山巒，還是蜿蜒流淌的河流，都展現出大自然的宏偉壯麗。這里的山川河流不僅美不勝收，還蘊含着豐富的生態資源，成為眾多遊客嚮往的旅遊勝地。

然而，衢州的魅力遠不止於此。作為南孔聖地，衢州承載着深厚的傳統文化和儒學精神。這里是孔子的弟子顏回的故鄉，也是中國南方的儒學重鎮之一。在這片土地上，儒家文化得到了充分的傳承和發揚，成為了這座城市獨特的精神標識。衢州的文化底蘊不僅源遠流長，還蘊含着豐富的哲學思想和人文精神，當地人注重禮儀和道德，形成了獨特的文化氛圍和價值觀念。衢州人民豁達開朗，是這座城市的又一道靚麗風景線。

前來衢州一游，不僅可以領略其秀美的自然景觀，還可以感受其深厚的傳統文化和豁達開朗的人文精神，收獲一次身心靈的洗禮和升華。

01、香港——美食者的天堂

民以食為天，這句話在香港人的身上體現得淋漓盡致。飲食在香港文化中占據着重要的地位，人們注重飲食的品質和多樣性，因此香港被譽為美食天堂。由於香港人對飲食的熱愛和對健康的重視，使得他們擁有較長的壽命。長期以來，香港一直以其高壽命水平而聞名，這與人們良好的飲食習慣和醫療條件有着密切的關系。

無論是在高級餐廳還是街邊小吃攤，香港都能讓人們享受到美味的飲食體驗。香港的美食文化也受到了不同文化的影響，形成了獨特的香港菜系，如港式茶餐廳的奶茶、菠蘿包、港式燒味等，都成為香港飲食文化中的代表之一。香港的飲食文化不僅豐富多彩，還體現了人們對美食和健康的追求，香港的飲食環境也非常優越，各種餐廳和食肆都嚴格遵守衛生標准，確保食品的安全和衛生。此外，香港的醫療條件也十分優越，人們可以及時獲得專業的醫療服務和健康咨詢，這有助於保障人們的健康和長壽。

小結

分析這9個長壽的地方，他們都有着優美的自然環境、清新的空氣、優質的水源和豐富的自然資源，以及豐富多樣的文化傳統和民俗風情。這些都對居民的健康和長壽起到了積極的作用。

這些城市的政府和居民一直致力於改善生活環境，促進健康長壽，為其他城市提供了可資借鑒的經驗和啟示。希望更多的城市能夠重視生活環境的改善，為居民提供良好的生活條件，共同打造健康長壽的社會環境。