首先感謝大家的支持，今天我繼續分享我去年開始運動後的一些變化。
上篇文章我說了，經過一年來的飲食調整和運動，改變自己的生活習慣，我的脂肪肝沒有了，今天我再和大家說一下骨密度逆轉的事。
骨密度是衡量骨骼強度的一個重要指標，它可以反映骨骼的健康狀況，幫助我們了解自己是否有骨質疏鬆的風險。所以50歲以後一定要重視骨密度這個值。
2次骨密度檢測值
上面這張圖就是我兩次骨密度檢測的值，我的骨密度從2023年2月28日那次的-2.21，到2024年1月24日檢測的0.26，成功實現了逆轉。
具體做法：就是從去年開始練習中國傳統站樁的功夫，就是平常的混元樁，每次30分鍾起，有時候會多一些，一個星期堅持站3次左右。
為什麼說站樁可以改善骨密度呢？我有一個比我大3歲的同事，今年已經58歲了，他是沒有進行跑步，沒有吃鈣片喝牛奶等，平常就是走路和站樁，每天站樁基本都在1個小時，他是經過2年時間，把自己的骨密度從負2.5提高到正的1點幾了，對我非常有啟發。
所以去年我也開始把站樁加上了，看看能否逆轉，結果通過2次檢查，發現真是逆轉了，希望大家可以試試，也歡迎交流！