「一到換季頭發就『離家出走』」
「家裡哪兒都有頭發，就是不在我的腦袋上」
春季來臨，你是不是也有脫發困擾？
預防脫發的正確打開方式是什麼？
這篇文章
幫你減輕脫發困擾↓↓
原來頭發也有「脾氣」
你知道嗎？
脫發之前，頭發早就發出信號了！
原本健康、粗硬的頭發
慢慢變得細軟、乾枯
就需要我們提高警惕了
頭發也有自己的脾氣
它不喜歡
熬夜、不良情緒
熬夜會讓頭發失去光澤
焦慮、壓抑、緊張等不良情緒
會導致激素水平分泌失常
進而損傷頭發
它喜歡
梳頭、按摩和果仁、種子類食物
1
梳頭
你知道嗎？
頭發梳對了可以改善發量！
每天用牛角梳梳2~3分鍾
從前發際線梳到後發際線
順着經絡走向梳，適度用力即可
不僅有助於改善發量
還有鎮靜安神的作用
2
按摩
想要預防脫發
可以試試每天按揉百會穴
百會穴在頭頂的正中線上
用手找到兩個耳尖
做一個連線
和正中線交叉的點就是百會穴
順時針按揉36下
再逆時針按揉36下↓
03
果仁、種子類食物
從中醫角度講
果仁、種子類食物具有養血補腎作用
能為頭發提供足夠的蛋白質
當中的一些活性成分
還可以起到促進頭發生長的作用
比如南瓜子、豌豆
對於人體內雄激素的受體
可以起到一定調節作用
能夠改善腎虛型脫發
注意：帶殼南瓜子一天的攝入量
不要超過25克
豌豆一天的攝入量在50克左右
每天掉多少根頭發算正常？
「四步自測法」來了！
醫生介紹，脫發的原因有很多
具體分為
瘢痕性脫發、雄激素性脫發
休止期脫發、斑禿等
其中，休止期脫發
是由於毛囊進入休眠狀態
脫發數量便會增多
如果恰逢春天是休止期
便會有較多頭發脫落
人們也容易認為
「一到春天就脫發嚴重」
如何判斷自己是否脫發？
每天掉多少根頭發算正常？
教你「一看二測三數四拉」
來自測↓↓
一看
頭發是否有稀疏區域，是否有禿發斑。
二測
四指並攏放於額頭，看發際線是否有升高；將頭發中分，看頭頂的發縫寬度是否有變化。
三數
一般情況下，正常毛發每天的脫落數量在100根以內。如果連續幾個星期，毛發每天的脫落數量超過100根，則需引起重視。
四拉
用兩根手指輕輕捏住30~50根左右的頭發，輕輕拉拽，如果有超過10%的毛發脫落，那就有些異常了。
5個防脫秘籍，轉發收藏！
日常生活中注意這5點
可以養發護發，減少脫發
01、不宜頻繁洗頭：過於頻繁洗頭易刺激毛囊，引起過多脫發。
02、少用鹼性洗發液：鹼性洗發液有較強的脫脂作用，會導致脂肪流失，進而引起脫發。
03、減少燙染次數：頻繁燙發染發，會對毛發造成損傷。
04、改善飲食、作息習慣：過多吃辛辣油膩食物，皮脂分泌過旺，易引起脫發；生活壓力過大、情緒焦慮也會導致脫發。
05、不要過度減肥：過度減肥容易導致蛋白質攝入太少，營養不足，頭發失其所養，進而會變得稀疏。
肝藏血，腎藏精
頭發生長源於氣血滋養
想要預防脫發
不妨試試八段錦第六式
「兩手攀足固腎腰」
一個動作調肝腎養頭發
這些方法你都記住了嗎？
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