月經是女性進入青春期以後最為明顯的生理改變之一，健康的月經代表女性生育功能逐漸發育完善，並且意味著激素分泌處於比較穩定規律的狀態，這對於女性保養是非常有好處的。
不過月經並不是從初潮開始就一定會呈現非常明顯的規律性，很多青春期少女都會面臨初潮過後月經異常的煩煩惱，如周期不規律、出血量不穩定以及不同程度的痛經。
青春期女性之所以會出現此類月經問題，很大程度上是由於年紀較小，子宮、卵巢還未完全發育成熟所導致的。不過為了保險起見，還是建議前往醫院由醫生進行診斷，在排除婦科疾病的可能性後，積極做好月經保養以及身體調養即可。
下面就來給大傢介紹一下，具體可以通過哪些方法來減輕月經不適，並幫助月經逐漸趨於穩定。
1、註意休息
月經期間由於血液的大量流失，女性的身體往往會非常虛弱。對於青春期初潮的少女來說，這一問題往往會表現的更為嚴重。
所以在月經期間，女性一定要多註意休息，此時所頻繁熬夜晚睡，是很容易導致精神不濟和過度疲勞的。
2、調整心情
對於月經初潮，大多數女性都是既忐忑又期待的。月經意味著性功能逐漸發育成熟，如果月經遲遲不來，很可能意味著婦科健康已經出現問題。然而月經來潮卻又會給女性增加很多的心理壓力，部分心思敏感的女性甚至會抱有強烈的害羞心理。
其實對待月經，女性完全不必如此緊張，隻要以平常心進行應對即可。如果因月經來潮而過度焦慮，是很容易加重經期不適的。
3、加強保暖
想要減輕經期不適，加強保暖是非常重要的一點。尤其是對於本身血液循環就比較差，經常出現手腳冰涼問題的女性來說，在月經期間一定要做好身體保暖，尤其是腹部保暖。
在天氣較為寒冷時，不妨借助暖寶寶或熱水袋來進行加強保暖。不過一定要註意掌握正確的使用方法，以免燙傷皮膚。
4、健康飲食
月經期間，女性子宮、卵巢、腸胃都會處於比較敏感的狀態，所以一定要做好飲食調整，遠離辛辣、寒涼類刺激食物，否則很可能會引發嚴重的腹痛問題。
此外，對於甜食的攝入量也應當多加控制，很多人認為甜食不具有刺激性，所以在月經期間可以毫無顧及的大量食用，這種做法其實是非常不健康的。高糖食物非常難消化，而且容易引發食欲不振，月經期間過量食用很可能會加重身體虛弱。
5、及時更換衛生巾
衛生巾是女性經期的最佳幫手，不過衛生巾是不能長時間連續使用的，一般每隔1~2小時就應當更換一片新的衛生巾。衛生巾會加劇女性陰部的不透氣問題，如果長時間不更換，是很容易滋生細菌引發疾病的。
以上是可以緩解月經不適的方法介紹。對於青春期少女來說，務必要擺正對待月經的態度，既不能過度緊張，也不能完全不在意。如果月經存在異常，一定要提高重視，及時確定是否存在婦科疾病。
此外，對於月經相關的知識，務必要積極進行學習，以免因走入誤區而對身體健康產生危害。