在冬日周末，不妨為傢人朋友制作一些溫暖養生的茶飲吧~今天，上海市中醫文獻館的專傢們為大傢介紹兩款簡單易作、較受歡迎的養生茶。
溫補型——紅棗茶
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紅棗又叫大棗。
枸杞紅棗茶、紅棗龍眼茶、薑汁桂圓紅棗茶、紅糖薑棗茶等茶飲，大部分是在棗茶基礎上開發的。
許多中醫方劑也會用到大棗，如桂枝湯、小柴胡湯、吳茱萸湯、炙甘草湯等。
紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。
冬季喝紅棗茶，能促進血液循環、禦寒保暖。
紅棗中含鐵比較多，有助預防缺鐵性貧血，能夠使皮膚紅潤有光澤。
搭配枸杞、桂圓、紅糖等，可補氣補血；
搭配薑汁，可助祛寒濕、暖脾胃等。
不適宜人群：濕氣重、容易上火、咳嗽痰多、不宜消化者。
清補型——雪梨湯
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川貝燉雪梨、小吊梨湯、桂花雪梨、雪梨枇杷燉銀耳等，大部分是在雪梨湯基礎上開發的。
雪梨具有生津止渴、化痰止咳、潤肺等功效，含有豐富的維生素C，可美白嫩膚；還有膳食纖維，可促進腸胃蠕動。
搭配川貝、枇杷等，可助清熱潤肺、化痰止咳；
搭配銀耳，可以增強免疫力。
不適宜人群：脾胃虛寒、肺寒咳嗽者。
每個人的體質和需求不同，大傢可根據自己的實際情況選擇適合的茶飲，同時應註意不要過量飲用，以免對身體造成不良影響。
特別是糖尿病患者，在選擇茶飲時應盡量避免放糖。