我53歲，絕經三年，為了保持皮膚年輕態，日常保養做對了八件事，很有收獲。
我自絕經後，翻閱了大量的書籍，明確了皮膚衰老的原因。皮膚衰老是這樣來的。
1.表皮層，大多與光老化有關。
2.真皮層，與膠原蛋白的流失有關。
3.脂肪層，年齡越大脂肪細胞會縮小。
4.筋膜層，老化。
5.肌肉層，流失。
6.骨頭，骨質流失。
明白衰老因素，就要注意日常保養，人為的拉長保質期。那就要做好八件事。
一，養骨。
老話說，美人在骨不在皮。我每年測一次骨密度，打一次補鈣針。日常飲食注意補鈣，尤其絕經後，這是很重要的事情。
二，阻力運動，肌肉是個不聽話的孩子，看不住就要溜走，所以要給它安排作用，就是阻力鍛煉，讓它覺得自己重要，流失的速度就會慢。
三，飲食，要吃一些高級脂肪，比如三文魚，牛油果，堅果之類。
四，按摩，適當的點按，可以促進筋膜的營養吸收。我每天清晨都會做一次臉部按摩操。
五，熱敷，臉部微細血管多，神經系統發達。所以熱敷有利於微循環。
六，少些散發，多些吸納。也就是說眼睛要少用，多閉目養神，耳朵吸納一些養心的禪韻，中年過後少些散發就是少些能量損耗。
七，防曬，最好物理防曬。防風也很重要，尤其北方。
八，認真護膚，濕敷或者補油都很重要，每周用桑葉水去一次角質。皮膚吸收就會很好。
過了五十歲以後，保養和不保養區別很大，過了五十歲多呵護自己，不是壞事。美麗是自己的上等風水，一切美好的事物才會與你匹配。小夥伴們共勉。