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生活中我們經常遇到早晨在公園晨練、超市剛開門就沖進去搶雞蛋，以及退休後到處旅遊的老年人。

他們自由自在，無拘無束，活出了讓人羨慕的模樣。

但也有一些老年人，年紀雖然不算太大，身體素質也能支持出門，卻早早沒有了出門的念頭。

為什麼部分老年人不愛出門？天天窩在家裡不會覺得悶嗎？是什麼原因造成了老年人不愛出門的現象呢？原因其實很復雜。

一、深居簡出的陳阿姨

陳阿姨今年60歲，足不出戶已經4年之久，下樓倒垃圾似乎成了她唯一需要出門的事。

不是陳阿姨不想出門，只有她自己明白，現在想出一趟門，需要克服多少困難。

早年間，陳阿姨很喜歡到處逛，尤其是剛退休那會兒。

每天鍛煉、買菜做飯、帶外孫女、參加舞蹈隊，生活無比充實。

身邊不少同齡人都羨慕陳阿姨身體好、精神足，每天想幹嘛幹嘛，想去哪去哪。

可就是這樣一個活潑、開朗、外向的老太太，如今卻變成了不愛出門的「老齡宅女」。

事情還要從「三年口罩」說起，由於居住在人口密集的城市，三天兩頭的封控讓陳阿姨不得不長期待在家裡。

物資方面有需要，社區考慮到老年人生活不便，也會安排專人定期采購並運送。

經歷了三年封閉式的生活，陳阿姨逐漸習慣了待在家裡。

她學會了上網、學會了用手機APP、學會了如何在無聊的生活里尋找樂趣。

如今的她，想吃什麼、想玩什麼直接網上下單，少則半小時多則一兩日，就會有人送貨上門。

這4年間，陳阿姨不是沒有嘗試過出門，可每次出門她的感受都很差。

1年前，「口罩」終於過去，好不容易解了封，陳阿姨興高采烈出去大采購，結果發現自己體力跟不上，提着5斤東西上個樓就氣喘吁吁。

不僅如此，社會變化也讓她感到不適應。

4年時間里，道路建設，家門口的公交站挪了地方，想坐車要多走幾百米。

路對面的小超市招了新的收銀員，開始實行掃碼結賬，導致她站在櫃台前倒騰了半天，身後不耐煩的年輕人頻頻投來嫌棄的目光。

身邊的朋友打算組織一次出遊，陳阿姨卻喪失了積極性，甚至開始擔憂自己的健康狀況，出行過程中會不會遇到什麼意外。

從那以後，除了慣例下樓倒垃圾，陳阿姨幾乎再沒離開過小區。

經歷過「三年口罩」的朋友應該知道，由於情況特殊大家不得不被拘在家裡，也有老年人因此逐漸喪失了出門的能力。

但現實生活中，還有很多人，即便沒有「三年口罩」這類特殊因素，依舊難以出門。

二、老年人出門困難，多受這些因素影響

長期待在家裡，意味着孤獨、寂寞，人類作為群居動物，生活環境、生活方式過於單一，難免會引發各種各樣的問題。

其實很多老年人不是不想出門，他們也渴望大好山河、渴望與同齡人保持聯系、渴望充實的生活。

但現實中有太多因素，成為了老年人出門的束縛。

1、體質不佳

拋開長期缺乏鍛煉導致的體質不佳，其實大多數老年人進入60歲後，身體狀況都會呈現出大幅減退的趨勢。

受退行性變化影響，老年人身體機能日漸衰老，各種健康問題會在60歲左右集中爆發。

像高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、關節炎、心肺功能不全，都是比較常見的老年病。

出門雖然不需要具備太強的身體素質，但對比年輕人來說，老年人的身體情況更差，出行意願會更低。

同時，出行過程中發生意外的可能性也更大。

比如一些老年人存在骨質疏鬆、關節疼痛，不僅運動能力欠佳，稍有磕碰還會骨折，為了免除這些風險，待在家裡自然成了最安全的選擇。

再比如一些老年人心肺功能較差，出行過程中可能因此影響到運動能力，走兩步就氣喘吁吁、頭暈目眩，萬一摔倒、暈倒，自救、自保都成問題。

2、心理負擔過重

相較於生理上的出門困難，心理抗拒更難對付。

老年人會因為各種各樣的細節而感到焦慮，即便原本興高采烈准備出門，也會因為擔憂得不到緩解而心生抗拒。

出門通常需要考慮穿着打扮、物品攜帶、出行路線、交通工具、天氣情況等客觀因素。

如果老年人比較內向，甚至還可能因為社交壓力感到憂慮。

除了出行方面客觀因素帶來的壓力外，跟不上時代的「被拋棄感」，同樣讓老年人焦慮。

比如坐公交、地鐵的掃碼支付，超市結算時的掃碼結賬，到銀行存錢取錢被推薦使用ATM機等，公共設施的高度便利化，對部分老年人來說並不友好。

這些年輕人手到擒來的操作，在老年人眼中像一座座大山擋住了他們前進的步伐。

盡管有些老年人想嘗試接觸新的事物，想學習新的技能，但學習能力不足，操作不熟練，難免抓着別人問東問西。

而與之匹配的，是來自他人嫌棄的眼神，和「回去讓你孩子幫你弄吧，我跟你說不明白！」之類的話語。

這些老年人在現實中每天都會經歷的情況接連上演，難免會打擊其出門的積極性。

反觀在家待着，無需考慮任何人的情緒，不會給任何人添麻煩，沒有了出行帶來的各種困擾，不會被嫌棄和鄙夷，老年人心理上會更願意待在家裡。

3、社交孤立

除了外界環境的不友好外，在老年人熟悉的生活場景下，也存在着打擊老年人出門積極性的問題。

比如一些老年人，退休後沒有了自己的社交圈子，子女忙於工作、教育孩子，沒有時間回家看望，導致老年人的生活越來越孤獨。

長期缺乏社交，會造成社交能力下降，即便子女和朋友鼓勵老年人走出家門，這類人群也會因為不知道如何社交而抗拒出門。

不要小看社交孤立這種現象，對於已經退休的老年人來說，不再工作意味着這些人生活規律性較差。

如果沒有固定的朋友和日常活動，社交需求得不到滿足，其心理上就可能對外出產生排斥。

4、旅行帶來的多種問題

除了日常生活范圍的出行，出去旅遊也會間接導致老年人抗拒外出。

退休人員雖然有退休金傍身，但想要好好享受一次旅行並不容易。

和普通的出行類似，出遊需要考慮目的地、訂酒店、遊玩路線等等，這當中有很多不可避免的花銷。

如果老年人之間經常組織出遊，僅依靠退休金往往是難以支持的，尤其是對於退休金數目不多的人，對出門的抗拒心理會更強。

還有一個因素是水土不服，大多數人出遊只考慮該怎麼玩、去哪玩，但對於老年人，出遊過程中保持健康才是重中之重。

如果老年人曾經有過出遊後水土不服造成不適的經歷，後續再有類似的活動，就不會考慮參加了。

三、社會、家庭支持是關鍵！

作為子女，平時一定要多花時間與父母交流。子女是老年人認識新時代的橋梁，一次耐心指教，會幫助老年人克服很多困難。

比如各種手機APP的應用，怎麼坐公交、坐地鐵、超市如何線上付款等等，老年人在學習當中逐漸掌握這些必要技能，可促使他們更好的適應這個新的時代，同時提升自信心。

沒有了嫌棄的眼神、沒有了催促和職責，老年人在生活中會更加從容的應對各種問題。

出行方面帶來的憂慮得到有效緩解，老年人自然願意出門。

除了技能方面的提升，子女還應該多督促父母維護身體健康。

比如監督父母定期體檢，了解身體各項機能的情況，積極排除和改善會影響出行的因素。

同時做好日常養護，飲食規律均衡、睡眠充足、合理鍛煉、培養興趣愛好等。豐富、充實、健康的生活方式，會成為老年人生理上乃至心理上的重要支撐。

老年人身心狀態時刻保持良好，今後就不會懼怕出行這件小事了。

社會方面，可以對公共設施進行改造，根據老年人的行為習慣，建立更加有好的公共環境。

比如現階段廣泛應用的各種線上服務，為了避免老年人不熟悉，可以在提供線上服務的同時，開通傳統服務渠道供老年人選擇。

為了提高老年人的適應程度，社區也可以安排相關的指導課程，普及一些必要的生活技能知識和注意事項。

通過社會和家庭兩個層面的關懷，老年人出行方面的生理和心理負擔會被大幅減輕，沒有了出行障礙，相信老年人會重拾外出的自信和快樂。

總結

老年人不愛出門，並非不想出門，而是出門困難，造成這種現象的因素有很多。

社會背景、健康因素、心理因素、社交壓力、經濟壓力，均會對老年人出行造成阻礙。

為了改善這一現象，我們需要通過家庭和社會兩個方面對老年人的生活進行支持。

提高生活技能、重新建立自信，以及共建友好的社會環境，是老年人重新走出家門的關鍵。

各位朋友，你上次出門是什麼時候？你覺得老年人出門困難，主要受什麼因素影響？