減肥是大家都在做的事！不科學的減肥方法會導致減肥後身體出現巨大問題！減肥還是需要大家採用科學方法減肥！

衛健委發布的成人肥胖養生指南里，總結了6條肥胖人群的食養原則和建議，如何控制總能量的攝入等！需要減肥的可以跟着來看！

指南中還分了各地區的飲食，不同地區產的食物不同，按照這份指南，可以科學游省錢地減肥，畢竟產地的水果蔬菜都挺便宜，又符合當地人的口味！

東北地區

西北地區

華北地區

華東地區

華中地區

華南地區

西南地區

減肥還是需要看自己肥胖與否減肥，不要迎合社會的白幼瘦審美，明明體重合適，還要去減肥，這樣對身體會造成很大的傷害！可以根據下面的指標來參考自己是否肥胖進行減肥哦！減肥一定要健康飲食＋運動！這才是最好的減肥方式！