有科學家用了3年的時間，對近7百名百歲老人跟蹤研究。
發現他們不易生病，健康長壽的秘密是：擁有一個好的心態。
深以為然，元代醫學羅天益也說過：「心亂則百病生，心靜則萬病息。」
內心混亂，欲望開始叢生，就容易招致病魔。而內心平靜，和悅之氣升起，就可以百病不侵。
所以最好的養生，其實就是內心慈悲。
01
人有了慈悲之心，就會變得寬和
一個慈悲的人，從不斤斤計較。他們總是站在對方的角度去考慮問題，為對方開脫。
被別人冒犯，情緒也不容易走極端。他們能容人，能諒人，內心常常處於安寧的狀態。
晉代著名養生家葛洪雲：「常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不干。」
內心安寧的人，身體更少出現問題，因為情緒穩定，不會大起大落，所以氣血就不會停滯。
他們敞開心扉，寬恕了別人，把憤怒、焦慮、恐懼都放出去，氣血自然通常無礙。正所謂心寬一寸，病退一丈，寬恕才是最好的藥方。
02
人有了慈悲之心，就會懂得感恩
父母養育我們，不是理所應當，我們要懂得感恩。自然萬物供我們取用，也不是理所當然，我們是自然的一部分，享受的是自然的贈與。
世界不是圍繞着我們轉動的，明白了這一點，人才會有謙卑之心，才會懂得感恩別人的贈與。
不懂感恩的人，總是天上地下唯我獨尊，他們不懂謙卑，總是狂妄自大，索求無度，貪婪狂妄。
周潤發、邵逸夫、比爾·蓋茨，這些富豪們正是因為懂得感恩，所以才會選擇裸捐。所有人都在苛求財富，他們卻選擇把財富還給公益、感恩大眾。
他們從不認為自己占有了財富，反而謙卑地面對世界；他們內心沒有貪婪郁結，反而活得簡單通透。
《黃帝內經》有言：「盡終其天年，度百歲乃去」者，「德全而不危」。索求無度，不懂感恩的人已經喪失了德行，遲早要遭受禍患。
03
人有了慈悲之心，就會變得善良
唐代名醫孫思邈在《千金要方》中說道：「夫養性者，性自為善......性既自善，內外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大徑也。」
保持善良，百病不侵，才是養生的大道。
李嘉誠退休之後，醉心公益，出入各個公益組織，為人們帶去溫暖和快樂。
他有時候要工作到凌晨，甚至比退休之前還要忙。家人看不下去，希望他能愛惜自己的身體，但是他卻越忙越精神。
他說：一個人最要緊的是內心的快樂，物質的富足只是一方面，更多的是內心的快樂和富足。
現代醫學也認為：
快樂的精神狀態可以讓人的免疫力大幅提高，增強抗病能力，利於治病防病。
有一個仁慈善良的心，能讓人收獲快樂，它讓人長壽，是健康的源泉。
孫思邈說：「德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。」一個人不講究品德修養，即便服用靈丹瓊漿，也無法延年益壽。
最好的養生，是養心，養一顆慈悲的心。
心懷慈悲之人，以愛待人，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂亦不懼，所以才能長壽。
來源：微信公眾號「環球文摘」
編輯：伍希城
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