每天晨起喝1杯水,男子心衰、被送急診?醫生:很多人都喝錯了

2024年3月15日 18点热度 0人点赞

近日,70歲的汪大爺,因為嚴重氣喘、全身大汗,被家人送到了醫院,經過檢查,醫生診斷為冠心病急性左心衰。幸虧家裡人送醫及時,這才沒有釀成悲劇。

聽到這話,家屬不僅沒有放下心來,反而更加擔憂了。原來就在半個月前,汪大爺早就曾因「心衰引起嚴重氣促」而住院過一次。


家屬很是不解:「醫生,我們家老爺子自從上次出院後一直遵醫囑、按時服藥。怎麼反復氣促,這次又因為心衰進了醫院?是不是上次治療不徹底?」


醫生在了解患者近期生活習慣之後,這才知道原來自從上次出院後,怕冷的老爺子每晚都會開暖氣。早上起床之後,老人家覺得嘴巴發干,便咕嘟咕嘟喝了一大杯水。


元兇浮出了水面!正是因為患者這一舉動,每日不自覺加大了喝水量,才導致心衰的反復發作!

在很多人心目中,早晨起床之後堅持喝一杯水不僅能補充水分、促進排便,還能降低血液粘稠度,減少心梗、血栓發病率。但萬萬沒想到,晨起第一杯水喝對了養生,喝對了傷身!


晨起喝第一杯水的誤區,你中了幾條?


01 喝太多、喝太猛


有些人早晨一起床,感覺口乾舌燥的,身體還處於缺水狀態,所以直接咕嚕咕嚕地灌下去一大杯水。


但你知道嗎?這種喝太多、喝太猛的喝法不僅傷腎,還損害心髒功能!


這是因為人體的腎髒每小時只能排出800-1000毫升的水。如果突然大量喝水,很容易引起稀釋性低鈉血症。而且,鈉離子還會影響心髒的起搏功能,從而導致心律失常、心室顫動等一系列心功能異常。


所以提醒大家,一定要小口、多次喝水。

02淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水養生效果加倍?


很多人覺得淡鹽水能殺菌、蜂蜜水通腸潤便、檸檬水美白,這種「加料水」的養生效果要比白開水更好。但事實卻恰恰相反!


①淡鹽水---飆高血壓

早上剛起床的時候,正是我們人體血壓升高的第一個峰值。對於普通人來說,大家每天都攝入了足夠、甚至超標的鈉。早起再喝杯淡鹽水,就等於離高鈉飲食越來越近了。針對高血壓,糖尿病心腦血管疾病,腎功能不全的患者,更加是雪上加霜。


②蜂蜜水---血糖飆升

蜂蜜中的果糖含量很高,在體內會被分解為葡萄糖,然後被身體吸收。我們國內有5億的糖尿病前期人群,每天早起喝一杯蜂蜜水,會大大增加血糖的波動幅度!


③檸檬水---刺激胃黏膜

檸檬水偏酸,對胃粘膜有一定的刺激作用,容易導致反酸胃痛等症狀。

03 喝的水溫度不對

有的人早起後趕着去上班,上學,也不管是冷水還是熱水,直接一飲而盡了。但是過涼的水會對胃部產生刺|激,導致胃粘膜血管迅速收縮。不僅傷胃,還容易拉肚子。每天早上喝一杯過燙的水,就是讓食道黏膜反復損傷,誘發炎症。一般來說,水溫在25-37℃之間就剛剛好。


這2類人多喝了水,後果致命!

水,是生命之源。很多人都覺得不能多喝飲料,但是多喝水總歸沒壞處。但對於三類人來說,多喝水可能是致命的!


01慢性腎病患者

慢性腎病患者因為腎功能不全,所以做不到喝進去多少水,就正常排泄多少水。所以對於他們來說,喝水量千萬不能過多,要跟尿液量來調整。

一般來說,全天攝入總量= 500ml 前一天小便量。這里的攝入總量,其實不僅包括了喝的水,也包括了還有蔬果、面條稀粥等日常飲食里的所有液體。所以平常吃流食比較多的話,更不能多喝水了。


02心衰患者

心力衰竭會影響各個器官,導致缺血、缺氧。很多患者的小便量減少,甚至是不排尿。這類人群要是大量喝水的話,血液稀釋、血容量增大,不僅更容易水腫,還容易加重心力衰竭,釀成悲劇!


除了晨起,喝水還有這幾個黃金時間點

01午睡醒來後

午睡醒來之後,一些水分以汗液的形式被蒸發掉,容易覺得口渴,這個時候可以補充200毫升的水。


02下午三四點

經過長時間的工作和學習之後,人不僅疲憊,也流失不少水分了。下午這個時候可以多喝點水,讓自己的大腦保持清醒。同時也可以幫助身體加快新陳代謝


03晚上睡前1-2小時

在睡眠過程中,隨着呼吸和汗液的蒸發,人體內的水分會持續流失,血液粘稠度上升,所以睡前1-2個小時可以補充200毫升左右的水分。補充這個量的水分,也不用擔心晚上夜尿頻繁。


Dr.X

雖然我們動不動就喜歡說身體不舒服了,多喝熱水。但其實,喝水也有以上的禁忌哦。