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「陳術和，你這個習慣可真得改改！」蘇覺機醫生說。
陳術和，因為腦出血急速地被送進了醫院，可就在他離世的那一刻，蘇覺機醫生不僅僅是感到了悲痛，更多的是一種無力感——如果陳術和早些改變生活習慣，或許結局就會完全不同。
蘇覺機醫生轉向了其他的患者，語重心長地說：「我知道，有些事情你們很難戒掉，但為了健康，有幾件事情，再愛，也請盡量避免。」
蘇覺機醫生提出不要過度的思慮。生活的壓力山大，人們經常憂慮於未來的種種可能，這不僅消耗着我們的精神，更是一種對身體的慢性損害。
你可能會說，擔心和腦出血有什麼直接關系？長期的精神壓力和焦慮，會導致血壓持續處於高位，這對於腦血管是極大的考驗，久而久之，便可能引發腦出血。
避免不合理的飲食習慣。這裡麵包括了各種各樣的壞習慣。高鹽飲食會致使血壓提高，而高脂肪飲食則是血脂異常的罪魁禍首。
這些因素疊加在一起，就是導致腦出血的潛在隱患。調整飲食習慣，減少鹽和不健康脂肪的攝入，能有效降低心腦血管疾病發生率。
蘇覺機醫生強調缺乏適度的體育活動。不要小看了走走步、做做操這樣簡單的活動，它們對健康的益處是巨大的。
定期的體育活動，可以改善心腦血管系統的功能，提升新陳代謝，降低血脂，預防血栓的形成。而這一切，都是腦出血預防中不可或缺的一環。
一位患者問：「蘇覺機醫生，我每天都坐辦公室，幾乎沒時間運動，這種情況下，有什麼好的建議嗎？」
蘇覺機醫生回答：「其實，改變不一定非得大幅度，從小處開始也是好的。比如利用午休時間進行簡單的拉伸運動。」
『這些小的改變，雖然看起來微不足道，但長期堅持下來，對你的血管健康會有很大的幫助。」
蘇覺機醫生：「你們知道，笑，也是防治腦出血的一個非常有效的方法嗎？」蘇覺機醫生道：「笑能夠有效降低人的血壓，減輕心髒負擔，從而降低腦出血的風險。」
「所以，我建議大家，在日常生活中，盡可能地尋找快樂的源泉，多笑笑。無論是和家人朋友的愉快聚會，還是小到一個簡單的笑話，都可能成為你減少腦出血風險的『秘密武器』。」
一個患者問道：「那蘇覺機醫生，對於我們這些已經有腦血管疾病的患者來說，除了醫學治療外，生活中還有哪些具體的、簡單易行的方法能幫助我們呢？」
蘇覺機醫生回答：「除了我之前提到的避免過度思慮、調整飲食習慣、保持適當的體育活動外，我特別推薦你們嘗試『深呼吸』練習。」
「就像笑一樣，深呼吸也是一個簡單卻非常有效的方法。它能幫助你們放鬆身心，降低血壓。」
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