每天坚持十分钟，脾胃就不堵了!1️⃣ 十指压筋。2️⃣ 十趾抓地。3️⃣ 盘腿托举。4️⃣ 拉筋的注意事项。

老年人经常压腿、拉筋，对身体是好是坏？终于有了答案