我今年63岁，患糖尿病22年，我是在一次体检中发现自己血糖高，在这20多年中，长期的与糖尿病做斗争，摸索出了一些个控糖的技巧，效果还是不错，我现在空腹血糖在6.0左右，糖化控制在5.8左右，没有发生合并症，现将我饮食控制血糖的经验分享给大家供大家参考。

全麥麵包，脫脂牛奶，水煮蛋。油菜炒香菇，鹵雞腿1個，黑米飯。白灼蝦，煮玉米，海帶豆腐湯。紫薯，無糖酸奶，煮雞蛋 1個。