人老了才能明白，最高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事。很多老年人到了退休的年龄，儿女也都结婚，就开始才想起养生！天天跟着健步队走路，还有的就是天天吃各种补品。或者是一直遵循充足睡眠。这些都是不对的，错误的养生方式，就比如跟着健步队走路。这还会害了自己，得不偿失。