隨著年紀越來越大，感覺體力真的在慢慢的變差了，特別是每天工作完成後，腿腳總會有一些酸脹感，所以人到中老年，還是要多吃一些強身健體的食物。比如最近一段時間，我每天都會吃一些鈣含量充足的蔬菜、肉類，因為多