建议你:别强迫自己睡。或想要改善睡眠的人群，养成好的睡眠卫生习惯。睡不着时，建议起床做做按摩拉伸，或是静坐冥想，等有睡意了再上床。

现在有睡眠障碍的人非常多，所以世界睡眠日就是为了想办法解决睡眠问题。 从个人体验来说，让你回归到婴孩时期，复归为婴儿，小的时候睡不着的时候，就会有妈妈拍拍你，就会摇篮车摇摇你，那现在你大了之后，没有人再这么关心你了，你喝了茶睡不着，劳动睡不着，兴奋的睡不着，想起难过事情睡不着，所以现在需要这样一种产品，解决全世界人睡不着的富贵病。