我们常说，睡得好，精神状态就会更好。孩子在白天的精力、记忆力和学习效率，都受到前一晚睡眠质量的影响。夜间睡眠不足，会导致第二天疲惫不堪、注意力难以集中、记忆力下降等。

睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。今天世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南祝你每天睡得饱，睡得香~~