答：(1)生薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻等功效，平时生薏米煮水喝即可达到祛湿健脾的功效。(2)茯苓，可利水渗湿、健脾、宁心，无论是打粉煮水还是熬粥均可达到祛湿的功效，与生薏苡仁同用效果更佳。(3)生山药，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可直接煮水当茶饮，也可蒸熟食用。

如果你经常感到疲倦乏力，头面容易发油，伴随着胃胀便秘，或者是拉稀、大便不成形，甚至是嗓子里总是有痰等情况，这多见是湿气重，有痰湿了，有好多人呢，试过用参苓白术散来健脾祛湿，还有的用二陈丸来燥湿化痰，最后发现，效果一般般，甚至还上火，那如果说你也有此类的问题啊，今天我讲的这个方子，

脾胃好，病难找！随着自然环境中湿气加重，不少人在春夏之交就被湿邪困住了。水肿、失眠、食欲不振等问题接踵而至。怎么办？其实，祛湿的方法有很多种，但大家最爱的还是——吃。慈禧都爱的祛湿好物！说到祛湿食物？茯苓一定不能少！

大家好，今天给大家分享医圣张仲景的千古方，是专门用来调理胀气的情况，除此之外，还能健脾祛湿，让你无湿一身轻!

俗话说“百病皆由痰作祟”，如果你平时总是感觉四肢困重、乏力，干什么事都提不起来精神，食欲不振，消化不好，容易腹胀，嗓子里还老是有吐不完的痰，那就可能是体内痰湿过重，身体在提醒你该清理一下了。

学会抓重点，祛湿效果会更好！中医推荐祛湿“四宝”，对症吃起来！

第一个是补气第一方:四君子汤，它有健脾益气、何中养胃的功效，如果你总是没有精神，身上也没什么力气，容易胸闷气短，说话声音小的别人都听不见，食欲不好，大便也不成形，这可能就是气虚的表现，这时就可以参考四君子汤调理。