我54岁，绝经四年，最大感悟就是时光无情，为了保持年轻态，我尝试了很多方法，最近我关注了一位博士的抖音，他的观念让我茅塞顿开。

这位患者的故事深深触动了我，也为我们揭示了一个重要的健康真理:提高免疫力，不能仅仅依赖单一的维生素C，而应该补充复合营养素。

在這個季節，為孩子們准備幾款營養豐富的湯品，不僅能夠補充營養，還能增強免疫力，讓孩子們健康快樂地成長。接下來，讓我們通過幾個溫馨的小故事，來了解這六種適合秋季給孩子喝的營養湯。

「醫生，我懷孕了，剛一個月，第一胎沒經驗，問問您目前關於營養補充有要求嗎？」「擁有一個健康的寶寶，孕期母親的營養補充特別重要。」古美社區衛生服務中心營養師郝志軍給大家科普一下！

青椒木耳炒雞蛋。上海青炒肉。清炒豌豆尖。干煸花菜。素燒蘿卜。

01:【打嗝】 1.干吃一匙糖2.彎身喝水3.憋氣或吐氣 4.吃飯時不說話可避免打嗝 5.憋氣喝水6.用力拉舌頭 7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處 8.咀嚼並吞咽乾麵包 9.雙手抱膝壓胸10.憋氣11.用水嗽喉嚨 12.吸吮碎冰塊13.冰敷橫隔膜處 02:【惡心】 1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部 2.服用Bonine暈車藥 3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷 4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料 5.吃少許碳水化合物6.服用姜粉膠囊 03:【嘔吐】 1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可 2.補充電解質飲料、清湯、...

　　三伏天酷熱，不管是長時間在太陽下，或頻繁進出室內和室外，當我們身體無法正常調解體溫，特別是無法散熱，就容易中暑。預防中暑除了多喝水，也要注意喝水的節奏，另外還可以從食物下手，炎熱的夏天可以多吃這些食物，避免中暑上身。 　　 　　多喝水 　　 　　但不要一次喝大量的水，每次約300ml，也不要灌大量冰水喔！ 　　 　　補充電解質 　　 　　夏天會大量流汗，除了喝水之外，也要補充流失的電解質。這時鹽鹵就非常好用，將鹽鹵稀釋100倍+檸檬汁/片，做成無糖運動飲料喝。 　　 　　補充足夠的蛋白質 　　 　　高熱氣溫會讓...

這一建議激起了無數父母的思考波瀾——為何自然界最原始的餵養方式還需要人工干預來完成?自然界中，維生素D主要通過陽光照射皮膚合成，但對於新生兒來說，直接暴露於陽光下可能存在風險，加之母乳中維生素D的含量較低，這就使得從外界補充維生素D成為必要。

2月7日晚，知名男模胡兵發文自曝成功7天瘦10斤，並分享食譜。 胡兵發文稱：“七天減重10斤成功收官，小幸福們期待的plog來啦！兵哥自律小tips，大家在藥物補充營養時一定要記得多多補充水分，保護肝髒哦。” 胡兵大方分享瘦身食譜，粗糧飯、白灼蝦、咖啡等食物俱全。 公開資料顯示，胡兵1971年2月14日出生于浙江省杭州市，中國內地男演員、模特、歌手，代表作有《粉紅女郎》《雙響炮》等。 【來源：九派新聞綜合當事人賬號】 聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及...