我54歲，絕經四年，最大感悟就是時光無情，為了保持年輕態，我嘗試了很多方法，最近我關注了一位博士的抖音，他的觀念讓我茅塞頓開。過了五十歲做好四件事，就會收獲理想生活。大家品鑒。
一，激發荷爾蒙。
過了五十歲以後，尤其絕經後，雌激素的大撤退，讓身體不適，從而衰老飛快。這階段會出現以下幾個問題，要及時關注。
1.記憶力下降，及時補充血清素，可以吃一點雞鴨肉，杏仁，三文魚，有時間曬曬太陽，或者讀書。平時也要多動腦。
2.渾身沒有精神，這時候要戒掉所有垃圾食品，多吃點優質蛋白，走出家門去完成想做卻沒做的事情，看山，看水，讓身體分泌多巴胺。
3.睡眠質量不好，這時候要補充褪黑素，吃點香蕉，堅果，睡前泡個澡。
4.皮膚出現下垂或者乾燥，要及時補充內啡肽。積極鍛煉身體，可以冥想，找到自己喜歡的人去微笑，看問題積極樂觀。
過了五十歲，好習慣可以變好看，好心態可以變的更好看。所以我們要保持好習慣，好心態。
二，幸福轉換能力。
我們每個人，都要學習這個能力。因為這個能力可以增加幸福感，幸福感就是一味藥，可以讓我們與歲月抗衡。
我在瑜伽班認識一位美女，她的經歷很艱難，孩子患病後離世，她想要二胎卻懷不上，她開始接觸試管，但是花費很多，但是還不能如願。
她開始放棄，開始積極的生活，把生活的苦難轉換成動力，積極的生活，結果卻懷孕了。如果她還是活在苦難里，那見到幸福的機會就丟了。所以我們不管遇到什麼問題，積極面對，把苦難也能轉換成美好，讓幸福光顧自己，美麗就不捨得離開。
三，讓自己慢下來。
所有美好的事物都很慢，你看，糧食要經過四季才會成熟，太陽要一點點升起，所有的美好都是緩慢的。所以我們要讓自己慢下來。用攝影師的眼光審視生活，用藝術的眼光看待事物。
我以前是個急性子，因此吃了很多苦。為了賺錢更是忙碌，但是過了五十歲，我發現生活的本質，人活着，並不是需要那麼多物質，極簡生活也一樣美好。我讓自己慢下來，去欣賞路上的風景，品嘗食物的純味，允許自己擺爛，這時候時間過得不快，好像衰老也慢下來。
所以我覺得慢生活，是我們的保鮮劑。
四，學會平衡。
我去杭州靈隱寺遊玩的時候，看到了一個牌匾，不二法則。也就是平衡，萬事恰到好處。
吃飯的時候不過飽也不過度飢餓。睡覺也是一樣，鍛煉也是一樣，都不過量，保持恰到好處。不透支體力，不壓榨自己。萬事恰到好處，把不二法則記在內心。
平衡是我們的保護傘，要謹記於心。
過了五十歲，只要我們的身材適中，心中有光，眼中有神。我們到什麼時候都不老。小夥伴們共勉。
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