值得堅持的好習慣:1晚上睡覺時，手不要亂摸。2床頭上不要放衛生紙。3堅持裸睡，不僅可以提高睡眠質量，還可以讓皮膚變好。

我54岁，绝经四年，最大感悟就是时光无情，为了保持年轻态，我尝试了很多方法，最近我关注了一位博士的抖音，他的观念让我茅塞顿开。

昨日，武汉落下冰粒，武汉市气象台发布道路结冰橙色预警。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）治未病中心主任杨帆表示：寒潮来袭，及时添衣，着重保护4个重点部位。颈部要暖。气温骤降很容易“风从颈后入，寒从脚底生”。

水培期间要及时换水，不能让容器中的水产生杂质，建议3-5天就换一次水。并且，在换水时要用清水将根系冲洗一下，防止附着的青苔滋生细菌。水培环境的温度要在18℃左右，冬季温度不要低于10℃。要注意，用水的水质要用雨水或是雪水。

　　酷熱的天氣總是讓人滿身大汗，處理不當就會產生汗臭味令人難堪又尷尬，說不定還會影響人際關系和工作等等。今天小編分享8個小訣竅，讓你擺脫難聞的異味。 　　 　　一、清潔 　　 　　如果在大量流汗後，條件和環境允許的情況下建議沖個澡，避免汗水和肌膚接觸過久後產生的臭味。當然，如果沒辦法沖澡，至少要准備一包濕紙巾，擦拭一下出汗黏膩的部位，讓身體保持清爽。 　　 　　二、換衣 　　 　　汗水長時間接觸衣物會產生細菌滋生異味，建議在大量流汗後換掉身上的衣物。汗腺細胞發達的朋友們，可在包包里准備一件T恤，出汗後及時更換。 　...