值得堅持的好習慣：
1晚上睡覺時，手不要亂摸。
2床頭上不要放衛生紙。
3堅持裸睡，不僅可以提高睡眠質量，還可以讓皮膚變好。
4內褲每天一換。
5不要縱欲，來日方長。
6春夏秋季節，堅持每天洗澡。
7每個月剪一次頭發。
8出門一定要帶一包紙，避免尷尬。
9好記性不如爛筆頭，好的東西及時記筆記。
10不久躺，不久坐，多走動走動。
11堅持早睡早起，不熬夜。
12不暴飲暴食，飲食規律。
13出門前，先照照鏡子，再給自己一個微笑。
14每天都要運動、健身，年輕就走一萬步。
15經常深蹲、提肛。
16定期斷舍離，不需要的東西及時丟掉。東西用完後，及時歸位。
17把每個月收入的30%以上先存起來，先訂一個存款目標，先存它30萬。
18定期復盤，反省反思自己，不斷總結經驗教訓。
19養成午睡的習慣，每天至少睡20分鍾午覺。
20把謝謝掛在嘴邊。
21放慢自己的生活節奏，遇事不慌。
22每個星期剪一次指甲。
23睡前不喝水，衣服不要穿超過三天。
24堅持手洗內褲。
25上廁所不帶手機。
26內褲，每半年買一批新的。
27每天吃點水果。
28吃飯不說話，不看電視，不看手機。
29上完廁所，回看一分鍾。
30每天睡滿8個小時。
31把煙和酒都戒掉。
32手機放到離床遠一點的地方。
33對待難聽的話，左耳進右耳出，不要放在心上。
34多爬山，多接觸大自然。
35想做的事情立馬去做，拒絕拖延。
36不吃夜宵。
37多吃魚，清蒸魚為佳。多吃雞蛋，尤其是蒸雞蛋。
38早起一杯水，每天8杯水。
39少喝奶茶、咖啡、飲料，少吃燒烤。
40看淡得失，保持良好心態。
41遠離負能量的人。
42定期稱體重，保持適中體重。
43學會裝糊塗，不過分追求明白。
44每晚11點前入睡。
45睡覺前半小時，不玩手機。
46不玩游戲。
47每天拿出1個小時來閱讀。
48多吃粗糧，如燕麥、大豆、小米等。
49跟心態好的人玩在一起。
50心情不好時，聽聽純音樂，看看喜劇電影。
51不挑食。
52養成微笑的習慣，對人和善。
53定期整理清掃房間，保持干淨整潔。
