最近後台收到一封私信：

「每次kiss的時候，我女朋友總是嫌棄我口臭，可是我已經一天刷3次牙了，每次見面還會用漱口水、清新噴霧再清理一遍，但都沒用。前段時間刷直播看到很多人在搶購一款牙膏，據說可以根治口臭，我直接沖動下單了。現在到貨了我心裡卻泛起嘀咕，這牙膏看起來像三無產品，能有效果嗎？

至於品牌小編就不說了，最近像這樣的私信還真不少，那麼今天小編就來講講這個問題。

一、口臭的原因是什麼？牙膏可以去口臭嗎？

首先，大部分口臭都是因為幽門螺旋桿菌感染導致，它們會在口腔內寄生，藏在牙菌斑里，引起頑固性口臭。

而且，幽門螺旋桿菌還可以產生硫化氫和甲硫醇等口臭主要成分，如果人體此時消化系統患有炎症且同時感染了幽門螺旋桿菌。那就會導致食物在胃裡滯留時間過長，最終也會腐敗分解出各種有臭味的氣體，這也就是口臭的根源之一。

要知道，使用清潔牙膏並不能改善口臭，它最多隻能完成牙齒表面清潔，就算有藥用成分，也難以達到治療濃度，目前還沒有任何證據表明牙膏可治療幽門螺桿菌。

有人問貴一點的牙膏是不是更好？

事實上牙膏主要成分就是摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑、水和其他添加劑，有的商家會根據需求添加其它有效成分，符合市場功能性需求，價格自然就越開越高。

但實際上牙膏貴和不貴基本差別不大，貴牙膏也不能治病，重點在於挑選合適自身的牙膏。

二、挑選牙膏要謹慎，這3種成分會致癌

據英國《每日郵報》報道，很多牙膏中的添加成分對人體有害，甚至有些化學物質還會引起多種癌症風險。專家建議挑選牙膏時，一定要注意有沒有這三種致癌成分：

1、三氯生

有研究表明，長期接觸三氯生，即使低劑量使用，也會影響人體內分泌，對甲狀腺、神經系統造成一定損傷，有動物研究表明，三氯生還有致肝癌以及腸癌的風險。

2、月桂基硫酸鈉

月桂醇硫酸酯鈉的作用是去污、乳化、發泡，一般單次使用含量低於0.5%危害性不大，但超出這個范圍可能會引起皮膚、腸胃不適的症狀，而且有實驗發現，長期接觸月桂基硫酸鈉會增加細胞突變和癌症的發生風險。

3、二氧化鈦

有的牙膏會添加二氧化鈦增加產品的白度和光澤度。但這種成分會對人體的消化系統產生不良影響。有小鼠實驗在食用含有二氧化鈦牙膏的飼料後，它們的消化系統都出現了多種異常反應，嚴重的還出現了胃潰瘍、出血、穿孔的問題。

近年來，越來越多牙膏貼上了「氟」標簽，牙膏含不含氟有什麼區別？

很多人可能不了解氟是什麼？其實氟是人體必需的一種微量元素，而且牙齒適量接觸氟化物，可以減少再礦化、微生物增殖，讓牙齒更堅固，從而達到預防齲病的效果。

含氟牙膏也同樣適用兒童，美國牙醫學會建議6 歲前的兒童可以使用500～1100ppm含氟量的牙膏，可以有效幫助兒牙清潔、去除菌斑、預防蛀牙。

但不是說含氟量越高，防齲效果越好。兒童使用含氟牙膏要注意劑量選擇，如果有蛀牙的情況下，可以選擇含氟量高一點的牙膏。

一直以來，關於牙膏含不含氟的爭議非常大，有人覺得可以預防齲齒，保護牙齒，但也人覺得牙膏不含氟更溫和，對口腔健康影響更小。小九認為，選擇合適自己的牙膏就是最好的。

參考資料：

[1]《早上起床「口臭」正常嗎？這些疾病加重嘴裡味道》.生命時報.2023-03-03

[2]《幾塊錢的牙膏都去哪了？》.央視網.2023-10-30.

[3]《牙膏選不對也有健康風險？醫生：買牙膏看好這幾點！》.健康時報.2024-02-27.

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