家住重慶的李婆婆可是個勤快的主兒，已經65歲了還每天早上五點多就起床鍛煉身體，簡直到了雷打不動的程度。
甚至冬日裡外面天都是黑色的，她就已經開始了早起鍛煉了。
但是，誰能想到這樣一個勤於鍛煉的人卻患上了心血管疾病。經過一番問診以及檢查以後，醫生導出一個驚人的真相：早起鍛煉才是患病的「元兇」。
並且醫生痛心地表示，有許多看似是「好習慣」，卻是人們所進入的誤區，一直在摧毀着人們的健康。
一、早起鍛煉
有人曾經說過，當代年輕人不上班的時候可以睡到下午三點，而老年人卻可以每天保持早起鍛煉，所以，許多老年人精神狀態非常好。但是，實際上，太早起床進行鍛煉並不是一件好事兒。
這是因為，早間的空氣污染程度是相當高的，即便天氣預報顯示空氣質量不錯，但是二氧化碳的含量也是相當高的。那麼，對於鍛煉的人來說就是十分不利的。
同時，早上的人血液流動性其實也是很不好的，這個時候如果多加鍛煉，那麼在無形中就會增加患上心腦血管疾病的風險。
二、節食減肥
今年被賈玲刺激得想要減肥的人應該不在少數，對於普通人而言，直接用節食的方式進行減肥仿佛是一條「捷徑」。而這些人甚至標榜着少吃是更加有利於身體健康的。
但實際上這樣的方式減肥反而會讓身體的新陳代謝變得緩慢下來，讓身體處於「飢一頓飽一頓」的狀態反而充滿風險，當然也就無法達到真正減肥的目的。
三、「多喝水」
當你生病時，周圍關心你的人總會說，多喝水。對於去學校讀書的孩子，父母也總是記掛着孩子是否多喝水。誠然，適量喝水是可以讓身體更加健康的。
但是，喝水過度就不可取了，嚴重的情況就會出現所謂的「水中毒」現象，加重腎髒的負擔。喝水本來是好事兒，但是適量才是最為重要的。
四、防曬過度
我們可以看到很多防曬產品所做的廣告中，無不指出，一年四季都要防曬。這就讓不少人特別是女性朋友們見不得一點陽光。
但是，防曬過度也不可取，適當地去曬太陽反而會更加利於身體健康。這是因為太陽是可以為幫助人體骨骼更為健康的。
五、每天補充維C
眾所周知，維C是好東西，可以幫助人們提升免疫力，對於女性朋友們來說甚至有着美容的效果。這就讓不少人瘋狂地補充維C。
但是，這同樣是不建議採取的，因為人體每天對維C的需求是固定的，過猶不及，補充太多甚至還可能引發一些疾病。
六、戒糖戒碳水能減肥
有許多人認為通過戒糖以及戒碳水就可以達到十分明顯的減肥效果，並且認為少吃這些東西對自己的身體也總是好的。
然而，總有很多人以此為理由，往往做得太極端，那麼肯定會在身體上體現出異樣的，比較常見的就是時常感到身體無力與虛弱，甚至還可能會引發低血糖之類的疾病。
七、把水果當零食
在很多男性朋友們的眼裡，水果就是零食一樣的存在，是可有可無的，這就讓他們在生活中很少吃水果，他們甚至認為吃水果反而是對身體不好的，是一種不好的飲食習慣。
這可真的是一個非常大的誤區，因為吃水果是為了補充維生素，是可以提升身體免疫力，還可以幫助人體改善腸胃系統，促進新陳代謝。
八、「身材這麼好不用鍛煉」
經常聽到有人對那些身材勻稱的人說，你身材這麼好，根本就不用鍛煉。這話實際上本身就是錯誤的，鍛煉不是為了保持好的身材，而是為了保持好的身體。
同樣有着勻稱身材的人，勤加鍛煉的那一個肯定會在身心狀態上體現出一定的優勢。
九、「洗洗更健康」
這個廣告詞相信不少人應該是耳熟能詳的，這句話針對的主要是女性朋友們，但是真的如此嗎？這話實際上是錯誤的，對於女性而言經常清洗反而讓身體失去一定的平衡性。
十、出汗可以減肥
暴汗總是和減肥相互掛鈎的，對於許多人來說這也是毋庸置疑的。一般暴汗靠的就是運動，而長時間的運動自然是可以讓人體流汗不少的。
可要注意的是，這種方式也不可取，這不僅會讓身體無法承受，在關節以及肌肉上產生異樣，甚至還會引發心血管類的疾病。
結語
如今，養生已經成為越來越多年輕人掛在嘴邊的「老生常談」，二三十歲的時候就開始看中醫，學調理，對於身體的關注度是得到了很大的提升的，但保持良好而科學的生活習慣才可以更好地防患於未然。