楊絳先生曾說：
「一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。」
人到晚年，熬過半生的辛苦，猛然迎來退休後的閒暇，生活上不免會發生改變。
有些人，即使離開工作崗位，依然自律、有追求，將日子研磨得香氣芬芳。
有些人，失去外在的驅動力，人生沒有了目標，逐漸變得渾渾噩噩。
退休後，生活全然屬於自己，反而需要更加用心去規劃與經營。
以下3種生活方式，每種都需要改正，千萬別不當回事。
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生活太過閒散，荒廢精神
曾看過一個「撓癢定律」，大意是說煩惱就像撓癢，本來沒覺得有什麼，一旦撓一下，就會越來越癢。
人的心就像一片田野，一旦太閒，就會忍不住胡思亂想。
越想煩惱越多，心中的雜草也就越多，原本結滿稻穀的內心，也會隨之變得貧瘠起來。
北野武說：「雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生。」
不要害怕忙碌會讓人辛苦，那是你收獲滿足、愉悅和充實前所必購的門票。
翻譯家楊苡，一生波瀾無數，精彩紛呈。
除卻譯就諸如《呼嘯山莊》《永遠不會落的太陽》等經典作品，她還利用閒暇時間理財投資、追劇，不讓自己閒下來。
這份對生活的熱愛，讓她始終保持思維敏捷、記憶清晰，頭腦如流水不腐，時刻活躍。
據楊苡的親朋回憶，90多歲時，她因骨折住院。
家人本想着讓她藉此機會好好歇歇，楊苡卻堅持帶病讀書、譯稿。
哪怕是剛做完手術不久，她依然停不下來，每天都在稿紙上寫寫畫畫。
就這樣，病好了，她手頭那篇《命中無鑽石》也譯好了。
正如她自己所說：
「我想我這一生就如同浸透了濃郁的果汁，確實不虛此生，果實累累。」
人生就是這樣，一味閒着只會荒蕪心田，荒廢自我。
老得更快不說，日子還會越過越沒有生趣。
最終將自己活成一棵將朽未朽的老樹，不渴求雨露陽光，也不在意四季更替，只等被空虛和麻木蛀空後轟然倒下。
倒不如立刻行動起來，戒掉懶惰，尋回自律。
讀書、運動、唱歌、起舞、品嘗美食、造訪自然、整理房間、改變形象……
人生有那麼多值得做的事，總有一件，能為情緒找到宣洩口，為暮年注入強心劑。
「不見閒人精力長，但見勞人筋骨實。」
餘生有限，何不做個快活的忙人，不負歲月。
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失去學習能力，抱殘守缺
時代拋棄一個人的時候，從不打招呼，唯有讀書和學習，才能更加與時俱進，不被淘汰。
76歲開始學習畫畫，80歲時成為畫家的摩西奶奶說：「做你喜歡做的事，哪怕現在你已經80歲。」
年紀越大，越要富養自己，保持旺盛的求知慾。
越是退休之後，越該努力遇見更好的自己。
前段時間，廣州的「鋼琴奶奶」鄔姨在網上走紅。
89歲的她去年剛剛經歷了喪偶之痛，為了排解悲傷，她重新拾起在老年大學學習的鋼琴。
每周四早上，她都會准時出現在當地某醫院的門診大廳，以鋼琴演奏志願者的身份，為大家獻上動聽的旋律。
琴聲悠揚，不僅幫助病人愉快了身心，也讓鄔姨收獲了滿足，發掘出人生的新價值。
無獨有偶，陝西有位叫喬建忠的老人，本是一位喜歡做菜的肉食店老闆。
在兒子的幫助下，他開始在直播平台創作、宣傳陝西的特色美食。
起初只是自娛自樂，沒想到，因為內容有趣又實用，喬建忠漸漸走紅。
有了流量後，喬建忠開始全國旅遊，去幫公益組織推廣農產品，幫助鄉親們致富。
他笑呵呵地說：「這一次，我是真體會到了活到老學到老的樂趣。」
除了他們，還有許多退休老人，也在努力探尋自己，活出新的價值。
有人在69歲時考取了駕照，開始全國自駕游；
有人70多歲，在老年大學學習聲樂，還登上了當地的晚會舞台；
有人年過八旬開始學習編程，用電腦編寫家譜和游戲……
這些都是如你我一般的普通人，他們用行動證明：重新開始學習，重新接觸新鮮事物，重新讓生活變得充滿活力，年齡從來都不是問題。
人老了，未必只有帶孫子孫女一種生活。
去實現未完成的夢想，參加有意義的活動，順着時代的潮流流入大海，從中撈出屬於自己的貝殼，也是一種選擇。
莫道桑榆晚，為霞尚滿天。
生活不該被年齡定義，哪怕人生已向晚，同樣可以放肆、熱烈地活一回。
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缺乏健康管理，體弱多病
白岩松曾在演講中說：「老人第一位（的要緊事）就是攢健康，儲蓄健康比儲蓄錢管用。」
漫長的人生中，長壽從來不是我們的目的，健康長壽才是我們應該追求的目標。
人到晚年，一個平安無病的身體就是最大的福，也是給子女最好的禮物。
身患癌症，經歷3次手術的白金芹奶奶，為了生計，一度透支身體，導致年近花甲病痛纏身。
60歲那年，她做完手術出院，痛定思痛，決定開始找回健康。
她開始早睡早起，注意飲食，每天散步、快走、做廣播體操，後來還練習起了瑜伽、普拉提。
沒過多久，她的身體就有了顯著好轉。
養身之餘，她亦不忘養心。
不再自覺年老病繁，朝不保夕，每日唉聲嘆氣，而是以積極的心態迎接每一天。
就這樣身心並進，她終於在幾年後抗癌成功，尋回了健康的身體。
人生下半場，身體機能的退化是客觀事實，好好愛惜自己變得尤為重要。
時刻謹記，可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病。
網上流傳着10點健康老人的標准，一起了解一下：
「雙目有神、臉色紅潤、聲音洪亮、呼吸勻暢、牙齒堅固、頭發潤澤、腰腿靈便、體形適宜、記憶力好、情緒穩定。」
以及20條長壽秘訣：
「常常大笑、堅持護理牙齒、常吃堅果、常吃大蒜、經常跳舞、少看電視（每天1小時及以下）、常吃蘋果、適當喝茶、減少憤怒、少吃糖、保持好心態、高質量睡眠、常吃花菜、常與家人擁抱、常吃綠葉菜、減少卡路里攝入、常吃鮮姜、不要久坐、經常跑步、熱愛唱歌。」
歡迎大家參考自查，量力學習，爭做健康老人，享受美好人生，用健康的身體和情緒，向歲月來一記最好的反擊。
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很喜歡法國詩人呂凱特說過的一句話：「生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。」
人生下半場，不如就當自己是在重新過一生。
別太閒散、別放棄學習，管理好身體和心態。
別讓自己廢掉，變成隨時會被淘汰的人，失去前半生的風采。
年齡是時間的刻度而非生命的柵欄，生活是自由的曠野而非既定的軌道。
退休以後，同樣有精彩的人生，等待我們去經營。
在變老的路上，願我們能收獲豐盈，活出更好的自我。
作者：行簡。來源：讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！